如何瘦大腿？帮助众神。

一、瑜伽动作教你一个瑜伽动作，很简单，但是有点痛，肯定有效。大腿尽量张开，坐在地板上(MM一定不要坐在床上等柔软的地方，会有很大作用，容易受伤)，背部保持挺直。然后双手放在地板上，慢慢向前移动。当你的手越伸越远时，你的身体会慢慢向地板倾斜。开始时，你会感到大腿内侧有少量的酸痛。你要在身体可以接受的范围内练习，千万不能勉强自己，否则很容易受伤。第一步，你的手肘可以着地，慢慢的让你的上半身完全着地。当然，随着你越来越高，腿张开的程度也可以加大。连续练了一周这个动作，感觉大腿外侧明显凹陷，腿型好了很多。这样做了之后，我的小脚裤和铅笔裤就成了我衣橱里的主流。呵呵~哦，个人觉得在MM平时感觉瘦的地方，大家要多做按摩，有瘦身、美容、紧致的效果。按摩不是花钱，是指洗澡的时候，哪个部位不满意，多揉揉，多揉揉。看来这个真的管用。第二，如果瘦腿塑形偏，我在做的瘦腿塑形确实有效。但是，这种塑形并不便宜。但是真的很管用。我终于明白，那些明星胖成那样也能减肥。这个主要是根据店里的瘦身霜，按照建模师的方法。我看了一下手法:主要是肝胆经。但是，按摩师的力度比我们自己按摩要大得多。做的时候，感觉按摩师已经把力气都用上了。真的管用。做一次就有一次的效果。只要不吃饱喝足，就不会反弹。三、敲胆经的方法是:坐直，一条腿放在另一条腿上，用空心拳从下敲，沿着大腿外侧一直敲到膝盖，反复敲三到五分钟，另一条腿也是如此。一天两次，随便就好，作为长期习惯就算了。心包经左右对称，刚开始要稍微轻一点，不然容易受伤。先按经络就行了。慢慢按就知道了。四、瘦大腿外侧我有个小经验分享给你，就是坚持一个动作就好。我比较懒，只做一个动作，但是坚持下来很有效——就是侧卧，抬起我那条不着地的腿，尽量抬高直一点，这样我会觉得腿很酸很累，然后依次躺下，换回来就OK了。每天做10-15牛仔裤就行了，坚持下去会有效果的~ ~之后放松，捏紧，拉伸~ ~以前穿牛仔裤外面都是大裤衩~ ~现在有线条了~ ~ ~硬了，不像以前，挤了好多肥肉~ ~ ~哎~ ~ ~五。先摸摸橄榄油，就是超市和屈臣氏都能买到的那种橄榄油。从下往上刮。我剃小腿到现在两个多星期了，瘦了近两厘米。这种方法对肥腿比较有效。6.我们去瘦大腿吧。我来贡献一个方法，但是坚持很重要！我每天都很快去上班。我快走需要30-60分钟。我也去很远的地方上班。我每天通勤两次，所以腿很容易瘦下来。注意穿运动鞋，上班时换上高跟鞋。7.拉伸我细瘦的大腿躺在地板上，双脚伸直，身体尽量前倾，手臂向前伸展。真的感觉大腿后侧的肌肉很酸，有一种拉伸的感觉。每天坚持做下去，一定会有效果的。对了，腿要尽量张开。只是注意不要拉这个动作。

请收下，谢谢！