产后焦虑抑郁怎么治疗，产后半年怎么减肥？
如何治疗产后焦虑抑郁？
1，心理治疗
对于产后精神病人的情绪、意识、行为问题，心理治疗是必要的。对患者的心理问题给予同情、耐心、和谐、解释、鼓励、关心和关注，并提供指导或建议。缓解和释放患者的情绪，适当评估社会心理应激源，消除不良刺激，缓解疼痛，增强自信心，进行自我调整和适应。强调人际心理治疗，尤其是夫妻或家庭成员之间的矛盾，但需要家庭成员和社会各界的热情支持和帮助。心理治疗是产后抑郁症的重要治疗手段。包括心理支持、咨询和社会干预。通过心理咨询，可以缓解心理因素(如婚姻紧张、想生男孩却生女孩、既往有精神障碍史等)。为孕妇提供更多的情感支持和社会支持，引导其调整情绪和生活。对产褥期妇女给予更多的关注和无微不至的照顾，尽量调整家庭关系，引导她们养成良好的睡眠习惯。
2.药物疗法
根据疾病的不同临床表现，母乳喂养与否，不同药物联合心理治疗的最低有效剂量一般可取得良好效果。适用于中重度抑郁症，心理治疗无效的孕妇。宜在专科医生指导下用药，可根据过往疗效选择药物，个体化用药。尽量选择不进入乳汁的抗抑郁药，首选血清素再摄取抑制剂。目前常用的药物如下:
(1)血清素再摄取抑制剂:
①盐酸帕罗西汀:初始剂量和有效剂量为20mg，1次，每天早餐时服用。2-3周后，如果疗效不好，副作用不明显，可增加10mg，最大剂量为20mg(体弱者40mg)1次，每日1次。肝肾功能不全的孕妇慎用。注意不要突然停药。
②盐酸舍曲林:口服，每日50mg起，每日1次，随食物服用。几周后增加到每天100-200mg。通常剂量为每天50-100mg，最大剂量为每天150-200mg(此类药物连续使用不得超过8周)。需要长期应用者，应使用最小有效量。
(2)三环类抗抑郁药:阿米替林，常用剂量起初为25mg。每天2-3次，然后根据病情和耐受情况逐渐增加到每天150-250mg。分三次口服，每日最大剂量不超过300mg，维持量每日50-150mg。
产后半年如何减肥？
1.第二个月不要减肥。
生完孩子后，女性处于最虚弱的状态，需要完全恢复。同时，坐月子期间频繁的哺乳和辛苦的育儿需要大量的精力。所以，在任何情况下，坐月子期间都不要试图以任何形式减肥、恢复体型，这样会严重伤害身体。但也要注意，第二个月期间不能享受太多高脂高糖高热量的滋补品，也会增加以后减肥的负担。
2.产后6周可以根据自身情况开始减肥。
坐月子后不要马上开始减肥，因为经过一个月的休息，身体还不能完全恢复到产前的状态，需要继续恢复体力。产后6周左右，可以根据自身情况考虑减肥计划。在完全恢复，不需要母乳喂养的前提下，这个阶段可以通过适当的运动和适当的饮食控制来减肥。但是，产后最好的减肥方法其实还是母乳喂养。母乳喂养消耗了一定的热量，可以说是最健康的减肥方式，对母婴都有好处。
3.产后2个月后可以适当减肥。
经过两个月的分娩和恢复，即使是母乳喂养也可以开始一步步减肥。可以适当增加运动量，减少食量，改善饮食结构。但母乳喂养的女性要注意保证一定的营养摄入，只要不吃热量过高的食物即可。
4.产后4个月可以增加减肥量。
不需要母乳喂养的女性，4个月后可以像分娩前一样减肥，但对于仍然母乳喂养的妈妈来说，产后2个月后的哺乳期仍然只适合控制方法:适度减少进食量，适度增加运动量。建议孕妈咪可以在白天使用腹部约束力强的收腹产品，贴在收紧力强的腹壁上，消除小腹堆积的脂肪，帮助腹直肌和左右骨盆恢复。
产后6个月是减肥的关键期。
产后六个月是控制体重的黄金期。如果能在产后半年内恢复孕前体重，8到10年后平均体重增加2.4公斤。如果产后体重不能减少，8到10年后平均体重增加8.3公斤。可见，产后半年不仅是体重控制的黄金期，也影响着孕妇未来的生活质量。
无论如何，减肥都要在产后6个月后进行，否则一旦脂肪牢牢安营扎寨，以后减肥就更难了。即使还在哺乳期，也可以适当减少食量，但要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时要采取有效的方式通过运动来减肥，比如游泳、瑜伽等。