13岁，62斤，能减肥吗？怎么减肥？求健康的减肥方法！！！

1，家人意见要统一。父母不能支持减肥，引导孩子吃7分饱，而溺爱孩子的爷爷奶奶关心孩子，偷偷给孩子留好吃的。他们甚至认为孩子还小，长大了应该多吃点，以后会慢慢瘦下来的。

2.在饮食方面。孩子在长大，要均衡饮食，不要偏食。不能因为减肥就放弃吃肉只吃蔬菜。饮食要多样化，补充优质蛋白质、维生素、钙。少吃多餐，下课可以带水果。只有这样，我们才能在课堂上集中注意力。

3.在体育方面。早起，大人可以陪孩子一起跑步，增强一天的活力。上体育课，体育课要认真对待，不能应付。学生们可以一起打球和跑步。吃完饭，不要光看电视，尤其是吃饭的时候。你应该出去。家长可以根据孩子的喜好进行锻炼，比如买一辆自行车，篮球，足球，这些都能给孩子锻炼的欲望。

4.在学习上。脑力劳动会消耗更多的体力。学生的天职是学习，努力学习，认真思考完成作业，有利于健康减肥，即完成自身功能，又能减肥。为什么不呢？

5、可以试试月光精灵Slim，虽然贵了点，但是效果还是不错的(不建议未成年人使用，毕竟只是孩子，不要服用太多药物)