晚上什么样的睡姿对身体好？

很多人觉得睡觉就是舒服，不用太担心睡姿。睡姿有四种，睡姿的选择因人而异。一、仰卧:据了解，60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳公共睡姿。优点:不压迫身体内脏。缺点:容易造成舌根下垂，阻碍呼吸。不适合人群:打呼噜、有呼吸道疾病的人。二、俯卧:5%的人选择俯卧，趴着睡。优点:医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会有安全感，也有助于排出口腔内的异物；同时对腰椎有问题的人有好处。缺点:压迫心肺，影响呼吸。有心脏病、高血压、脑血栓的人不容易选择俯卧。三、左侧卧:医生认为，这种睡姿容易使人在睡眠中辗转反侧，导致睡眠不稳定。而且由于人的心脏位于身体的左侧，左侧卧会压迫心脏，所以是非常不健康的睡姿。优点:温和的压迫锻炼了心脏功能，使其更不容易生病。缺点:压迫心脏和胃，特别是胃病、急性肝病、胆结石患者。四、右侧卧:25%的人睡觉时会面向右侧。优点:不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点:影响右肺运动，不适合肺气肿患者。很多人从睡梦中醒来，感觉头晕、腰酸、筋疲力尽。究其原因，主要是睡姿不当造成的。尤其是有高血压、心脏病、胃病、肝病的人，更要注意选择正确的睡姿，否则不仅影响睡眠质量，还会加重病情。同时可以根据四种睡姿的优缺点和自己的身体状况选择相应的睡姿。