生姜和苹果煮水喝的效果

解表散寒:在日常生活中，如果身体出现明显的感冒症状，或者手脚冰凉，也可以适当吃一些苹果姜汤，可以起到祛风散寒的作用，特别是在风寒感冒的过程中，适当喝点苹果姜汤，可以促进病情的好转。缓解感冒引起的头晕、头痛、食欲不振等一系列不良症状。

开胃止吐:苹果味酸甜，生姜味辛，有止吐作用。适量食用可刺激唾液分泌，有开胃作用。但只能为身体提供碳水化合物、维生素等营养物质，从而为身体补充能量。因此，苹果姜水也可以与大多数水果和蔬菜一起饮用。在享受苹果姜水的同时，我们不应该吃得太多，以免引起身体不适。

辅助功效及注意事项

润肠通便:苹果中有大量的膳食纤维。将苹果切成小块，用生姜煮汤，可以加快肠胃蠕动，促进肠道内部分粪便排出，缓解大便干燥、排便困难等一系列不良症状。

美容养颜:苹果中含有大量的维生素，尤其是维生素C的含量很高，可以起到一定的辅助抗氧化作用，同时也可以使皮肤更加细腻光滑，特别适合一些爱美的女性。平时可以适当喝一些苹果姜汤，可以改善皮肤粗糙、毛孔粗大的症状。

适合人群:适合普通人群。

禁忌人群:阴虚火旺者，溃疡性结肠炎者。

吃法:炖，可以将生姜、苹果切片，放入水中炖。