跳舞减肥快还是健身减肥快？
健美操主要是通过有节奏的练习来增强体力，达到健美的目的。
指导意见:
有氧舞蹈，以舞蹈为主对减肥，可塑性，培养体态和个人气质更有帮助。
健美操重在提高身体的肌肉力量、柔韧性和柔韧性。
根据你的需求，你可以考虑选择有氧舞蹈来更好的达到你的目标。
生活护理:
不管你选择什么样的运动，最重要的是坚持！只有不断的坚持，才能得到好的结果！
高温瑜伽、健身房运动和* * *减肥哪个更有效？我推荐健身房锻炼。减肥的主要方法是多做有氧运动。去年夏天在健身房，一个月瘦了十多斤。因为健身房一般都会开设健美操、瑜伽、肚皮舞、拉丁等。这些都是那里的教练免费支付的，只要你是会员。做完有氧运动后，可以在跑步机上跑步，也可以从自行车上下来。这些都是很好的有氧运动。我会用设备来做。不，没关系。那里的教练会教你怎么做，这样坚持下去，你不仅会瘦下来，而且线条也会比以前多，所以我强烈推荐健身房锻炼。
什么运动对减肥有效？如果慢跑时间允许，可以增加普拉提。
如何在健身房快速简单的减肥？只要每天坚持跑5到10公里，你就会成为铁人。
健身还是学跳舞减肥？你好，建议你两者结合！适当的运动+合理的饮食，比如每天跑步，多吃水果蔬菜。重点是，千万不要节食。只有科学减肥，才能对身体有益。
腹部减肥就是跑步或者做有氧，见效快哈哈，好办。如果你真的想更好的锻炼自己的身体，锻炼出一个高挑、强壮、干练、匀称、潇洒、婀娜的身材和体格，根据我个人的成功经验，我建议你修改自己的锻炼方法，也采取以下的整体身体锻炼方法:
第一件事是养成早上早起40到60分钟的习惯；
第二，早上起床后，出去跑步，把身体跑步到微热，这是每天早上运动前的必要准备；
三是做广播体操，或者学习简单的武术套路或者一些练习武术的基本动作。注意:第一次学武术，不需要精神上差不多，一定要追求形。为了保证你的手势符合习武者的出手；
第四，每天早上锻炼的时候，深呼吸之后，尽量一口气对着天空大喊(可以锻炼身体，提高肺活量，自信心，声音)。每天多做原地起跳、原地起跳触地、助跑起跳触地等练习(能有效促进你身体的成长、各部位肌肉的力量和美感，同时提高你的弹跳力、爆发力、耐力、跑速和出发速度)，多做单杠和双杠的练习(最好能达到或超过高中的体能训练标准)；
五是每天睡前准备一杯绿茶水。早上起床后第一件事就是在冰凉的绿茶水中加入一些热水，空腹饮用(一是为了稀释睡眠后体内的血液黏稠度；二是有利于避免运动时供血供氧不足的不良状态；第三，有清理体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，尤其是多长筋肉；第四，可以消除早上起床运动时可能出现的各种身体不适；第五，早上空腹喝绿茶水有消除肥肉(肥肉)的医疗作用。早上空腹喝绿茶水后，每次必须喝400ml以上；
第六，每天早上一定要吃饱，中午一定要吃好，吃好。鸡鸭鱼肉都可以随便吃。但是，晚餐:第一，最好少吃或不吃面食(馒头、面包、面条、饼干、零食等。);第二，最好少吃鸡鸭鱼肉；第三，吃好就行，不要吃太多。因为晚餐这三样东西是长肉最有利的条件，你一定要控制好，才不会形成摄入过多导致长肥肉(肥肉)没有筋肉(瘦肉)的主要原因；
第七，晚饭后两小时，可以出去散步，做俯卧撑，挂单杠双杠，或者在家和宿舍做倒立、俯卧撑、仰卧起坐，直到身体发热，习惯后再加大运动量。注意:23岁以下之前，不能做举重和超强度运动(包括推拉杆、负重运动和深蹲)，会影响身高，造成腿部肥胖。记住！记住！
八、去新华书店和网上购买或下载一些体育锻炼和武术的身体保护和防护方面的书籍，以及体育锻炼的技术要领、注意事项和武术套路好好学习，然后进行具体的锻炼和实施。
以上，你的毅力。
只要你能长期坚持，形成这样的生活习惯。特别是如果你能严格按照第四、五、六条去锻炼，我相信两三个月后你就会看到效果。
如果你能长期坚持，用不了三五年，你一定会把自己发展成身材高挑、能力出众、英俊潇洒、风姿绰约、举手投足间都透露着七仙女的优雅，让身边的帅哥美女都喜欢被追捧的局面。不是更好吗？
祝你成功！
减肥是健身还是跳舞？一切都可以，锻炼的话会比后者更快~根据身体状况跳舞也是不错的选择。
吃魔芋粉减肥快还是吃魔芋胶囊减肥快？魔芋粉和魔芋胶囊其实是一回事。只是形式不同而已。胶囊应该感觉比较方便，魔芋粉要用水洗。想要减肥，不能只靠魔芋粉。至少对我来说，效果不明显。如果真的只能吃魔芋、蔬菜、水果，应该是可以的。呵呵，希望能帮到你。
什么样的运动减肥效果最好？见效快？运动减肥当然可以，但是你得控制饮食。千万不要吃减肥药。
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