怎么减肥？女性经常做这项运动来保持美丽和抗衰老。 1，平躺在地上，双腿抬起与地面成60度，双手托住头部，抬起上半身。2.慢慢向右转动上身，同时收紧右腿。左腿保持不动，左肘比右膝粗。3.身体向左转，用右肘触碰左腿。重复两组练习，每组做25次。内容来自仙妙堂，望采纳！