如何减掉下半身肉

把腿抬高，减少腿上的肉(需要速度和质量)

最近很流行平面水平支撑。

靠墙蹲，一组，一天四组。

20个一组深蹲(要求速度和动作标准)，每天5组。

我试过了，而且成功了。望采纳