减肥期间吃什么水果可以增强瘦身效果？

健康清淡饮食的感觉，虽然水果低脂低热量是事实，但如上所述，大部分水果都富含糖分。如果在三餐饮食正常的前提下增加水果的摄入量，可能只会增加诱发肥胖的概率，而不会起到减肥的作用。我们可以选择一些含糖量低、升糖指数低的水果，如苹果、梨、柚子、草莓、樱桃、橙子、猕猴桃、杏子、李子等，避开热量相对较高、含糖量高、升糖指数高的水果。水果黄瓜、水果萝卜、梨、番茄、苹果、香蕉、火龙果等。经济适用，低脂低热量。

西红柿的热量真的很低，100克西红柿的热量只有15卡。只要不加糖吃，就是减肥的绝佳水果。同时将其与无糖酸奶混合制成香蕉奶昔，既能填饱肚子又能减少热量。晚餐一杯清淡的保健，也能减轻肠胃负担。对于减肥的人来说，柚子是个不错的选择。第一，柚子中含有大量的钾，能有效利尿，缓解水肿，增强体力。其次，柚子中的维生素P有助于改善皮肤，调理毛孔和油腻皮肤。

苹果是减肥之王，关于减肥的效果我就不赘述了。苹果减肥又饱，于是有人用苹果代餐，提倡苹果减肥法，连续吃三天苹果。这种减肥方法效果明显，但是容易反弹，边肖不推荐。维持肾脏功能的正常运作，可以促进利尿，帮助消化，消除水肿，以达到良好的减肥效果。但是西瓜含糖量高，不容易做晚饭。如果你想通过吃西瓜减肥，不要停止吃西瓜，晚上也不要吃西瓜。

减肥期间可以吃一些苹果、梨、香蕉之类的，但是只吃水果是达不到很好的效果的，所以减肥期间还需要其他的方法，控制饮食和运动减肥还是挺好的。