谁介绍一个减肥方法或者产品，一定要亲身体验，谢谢。

减肥不能练某个部位，要练全身。跑步是一项身体各个部位都可以锻炼的运动，但是想要减肥就必须坚持，持之以恒，每周跑步3到4天。最好是隔天跑一次，一定要保证跑步时间超过40分钟。只有在这个时候，体内的脂肪和碳水化合物才能结合起来，达到减肥的目的。坚持一个月，会有惊喜。

(以下是我的晨练表)

早上起床30分钟后运动。

俯卧撑3组，每组20个(胸部练习)

仰卧起坐2组，每组30个(动作一定要标准)(腹肌)

从V形的两端，有2组，每组是10(腹肌训练)

各组之间休息2分钟，项目之间休息5分钟。

注意:(肌肉不是天天练的，要有一个吸收的过程。一般肌肉可以24小时休息，不需要每天练，一周练3、4次就可以了，效果很好。)