为什么多吃甘蔗有助于减肥？

甘蔗果糖、葡萄糖、热量高，不适合减肥期间食用。平时要多吃新鲜的水果蔬菜，如西红柿、石榴、苹果等，热量低，水分丰富。多吃有助于减肥，促进新陈代谢。所以减肥期间最好不要吃甘蔗。

一般来说，减肥期间可以适量吃甘蔗，但是甘蔗是含糖量很高的水果，所以不应该多吃甘蔗来减肥。如果减肥期间真的想吃甘蔗，就需要调整其他食物的热量摄入。否则后果很严重。仅仅因为它是水果就可以帮助人们减肥。不要被误导~

那么减肥期间怎么吃甘蔗才不会胖呢？

1.控制甘蔗的摄入量

因为甘蔗是一种含糖量非常高的水果，所以我要少吃甘蔗，不能长胖。我可以吃一点甘蔗作为水果补充。大部分含糖量要高得多。平时最好最多吃两三块，200到500g左右可以加糖。

2、注意吃甘蔗的时间

甘蔗富含水分和糖分，如果想吃甘蔗，最好不要在晚上或傍晚吃。一般来说，最好在吃饭的时候吃甘蔗，对体重影响不大。不要吃甘蔗，尤其是晚上。

立正！吃少量甘蔗不会长胖，但甘蔗含糖量更高。大量食用甘蔗后，人的血糖会在短时间内明显升高。特别是胖的人少吃甜食和甘蔗，否则你会变胖甚至更胖！