助产后恢复紧致肌肤的5招妙招
以下是妈妈对抗皮肤松弛的一些方法:
第一招:适当喝水。
人体组织液含水量为72%，成人为58%~67%。身体水分减少，皮肤就会干燥，皮脂腺分泌减少，使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分摄入，每天的饮水量应该在1200ml左右。正确的饮水习惯会加快新妈妈的皮肤弹性计划。
小贴士:产后妈妈对饮水有讲究。
早上醒来后，可以先喝一大杯温热的矿泉水，这样可以让胃动起来，让内脏工作起来。如果新妈妈经常被便秘困住，那就在水里加点盐。
注意:新妈妈在产后1周最好尽量少喝水。如果关键1周不能达到“利湿消肿”的目的。相反，毫无顾忌地喝水会对新陈代谢产生负面影响。
助产后恢复紧致肌肤的5招妙招
第二招:多吃富含维生素的食物。
维生素在防止皮肤老化、保持皮肤细腻润泽方面发挥着重要作用。维生素E在皮肤抗衰老中起着重要作用。因为维生素e可以破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。
维生素E还可以防止脂褐素沉积在皮肤上。脂褐素的形成与脂质过氧化物有关。维生素A和b2对于皮肤的光滑和湿润也是不可或缺的。当人体缺乏维生素a时，皮肤会变得干燥、粗糙、有鳞屑；如果缺乏维生素b2，就会出现口乳、皮肤皲裂、脱屑、色素沉着。
小贴士:多从食物中摄取维生素。
新妈妈还在哺乳期，奶水的好坏对宝宝的健康有直接影响，最好补充维生素或食物。
富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、鸡蛋和橙红色的蔬菜水果富含维生素A，富含维生素b2的食物有肝、肾、心、蛋和牛奶。
第三招:增加富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物摄入。
产后女性最大的问题在于腹部。由于分娩时腹部皮肤过度拉伸和手术刀伤，65，438+000%产后女性腹部松弛，遍布妊娠纹、橘皮纹和疤痕，不仅影响其美观，更是产后身材变形的罪魁祸首，这无疑是女性的一大隐忧。
腹部皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白组成，前者主导硬度，后者主导韧性。胶原蛋白和弹性蛋白是由无数的氨基酸组成的，就像一张网。女性怀孕八九个月时，腹部皮肤会因过度拉伸而多处破裂，产生妊娠纹；同时皮肤失去韧性，导致小腹松弛，产后多年无法消除。
剖腹产时，手术刀锐利地划破皮肤，深入腹部，氨基酸网络被严重切断，完全断裂的氨基酸组织杂乱无序地粘连在一起，不仅形成一个红色的、粗糙的疤痕，还将腹部分成两部分。即使割破的两块皮肤愈合了，腹部也变形了。弹性和韧性下降，硬度也下降，从而使腹部皮肤松弛。
因此，适当补充胶原蛋白可以使细胞丰满，从而使皮肤饱满，减少皱纹；弹性蛋白可以增强人体皮肤的弹性，从而使皮肤光滑有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋、猪皮等。
小贴士:补充胶原蛋白要适量。
新妈妈千万不要盲目补充胶原蛋白，应该在咨询医生后选择合适的补充剂。
第四招:学会* * *
从产后第二周开始，新妈妈可以轻轻* * *双腿和双手，以打圈的方式从下往上轻轻* * *约15分钟，以微热的感觉为最佳。但是这个时候，不要* * *腹部和腰部。平日里，新妈妈可以有意识地深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复运动。
小贴士:
有些新妈妈产后马上束腹，这是不对的。不会有助于恢复腹壁的张力，反而会增加腹压，导致产后盆底支持组织和韧带对生殖器官底的支持力下降，导致子宫脱垂，严重后倾和后屈。
第五招:注意碱性食物的摄入。
日常生活中吃的鱼、肉、禽、蛋、粮，生理上都是酸性的。大量的酸性食物会增加体液和血液中乳酸和尿酸的含量。当有机酸不能及时排出体外时，就会腐蚀敏感的表皮细胞。使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内的酸性成分，要吃一些生理碱性食物，如苹果、梨、橘子、蔬菜等。
小贴士:
第二个月的时候，新妈妈会做很大的补充，但是也要注意饮食的合理搭配，不要以肉类为主，这样会使体内的酸碱度失衡。
范平:大面积的腹部松弛可以通过蒸来挽救。
将蒸汽口对准腹部，十分钟后用冰毛巾冷敷，再涂紧肤油。两周去一次美容院，做一次专业的腹部收紧护理——用有弹性的冰带包裹松弛的部位，然后皮肤会紧致很多。
做了新妈妈后，要照顾好孩子，恢复他们的身材，维护他们的自我空间，让他们健康美好的面对生活。愿天下所有的母亲都美丽健康。
知识补充
皮肤也会感冒。三个妙招“药”就能治好病。
妙招1:适当冷水* * *
就像预防感冒一样，为了提高皮肤在突然遭遇冷空气时的适应能力，建议给皮肤做一次预防运动。每天早上洗脸的时候，因为天气冷，很多人喜欢用热水。其实热水会影响皮肤毛细血管的正常代谢，容易形成皮肤红血丝，带走大量水分。正确的做法是用有利于清洁皮肤油脂的温水洗脸，然后改用冷水，但不是直接洗脸，而是将水轻轻拍打在脸上，给皮肤一个缓冲的过程，这个过程大约持续1分钟，不仅能有效防止冷空气带来的不适，还能收缩毛孔。
走出温暖的环境时，戴上口罩也是保护皮肤的有效方法。留存的温度可以在冷空气中慢慢释放，也可以给皮肤一定的适应时间。但由于冬天皮肤干燥，容易受伤，所以面膜一定要柔软干净，防止皮肤被割伤和细菌入侵。
妙招二:正确给皮肤补水。
缺水是冬天皮肤最大的敌人。很多人选择补水面膜给皮肤补充水分，但是覆膜不当不仅不会缓解缺水现象，还会让已经脆弱的皮肤再次受到伤害。
有人认为面膜就是补水，自然时间越长越好。但面膜中的营养成分一部分通过皮肤吸收，另一部分暴露在空气中自然蒸发。当皮肤处于饱和状态时，如果面膜已经干了但没有及时取下，面膜会带走皮肤中的水分。
一般来说，面膜在脸上停留的时间应该在15分钟左右，最长不超过20分钟。用手掌轻轻触碰面膜的脸颊。如果这个区域没有湿气，就要及时摘掉口罩。
在空气干燥的空调室内，及时涂抹保湿液或用喷雾补水，也能缓解皮肤的干燥，但需要注意的是，一定要选择不含酒精或酒精含量低的产品，因为酒精的蒸发会带走大量水分。应该在脸颊感觉干燥的时候使用。如果使用过量，皮肤细胞会膨胀，容易出现水肿。
妙招三:不要忽视面部“运动”
生命在于运动，皮肤的健康离不开运动。冬天因为空气变冷，皮肤新陈代谢变慢，容易暗沉。如果保护不当，红肿瘙痒的症状就会随之而来。这个时候可以人为的锻炼一下皮肤。轻轻圈住脸部皮肤，促进皮肤新陈代谢，防止冻伤。