任何运动都会改变肌肉和脂肪在体内的分布比例。冲浪有什么好处？

当你在冲浪板上时，你需要保持抬头和转头，用手臂滑雪。这些动作对颈肩腰都非常好，对受损部位的功能恢复很有帮助。冲浪时，为了保持身体平衡，肌肉收紧，这样背部和腹部的肌肉就会得到锻炼。不断寻找平衡的位置，从而锻炼大腿的肌肉。

即使因为调整不当而掉到水里，也不用担心会扭到骨头和关节。在破涌浪的一瞬间，水产生的力会把人托起，然后身体的负荷会分散到全身，可以更大程度的减轻健身运动对腿部关节的工作压力。潮起潮落时，海水浸泡在海水中或进行冲浪、健身运动时，会对身体产生保健按摩作用。冲浪可以清理腹腔、脚和手臂，挥手告别不必要的体脂，具有减肥的实际效果。无论如何，比起摩天大楼和商业服务核心区，海洋和沙滩当然是缓解工作压力的天然去处。否则，为什么我们都选择海滩度假？赤脚走在沙滩上，可以充分释放压力，放松身体。

所有的健身运动都会改变身体肌肉与脂质的比例，但有些健身运动，如竞走、拳击、100米跑步等，会消耗过多的体脂，导致身体肌肉横向更加发达，使身体充满阳刚之气而非阴柔之美，这让很多女性望而生畏。冲浪的时候，大海会无限地拍打你身体的各种姿势，然后你的体脂覆盖会更加匀称，从外形上看，你会更加女性化。

这也是冲浪健身中唯一能保证你人身安全的。当你落水(wipeout)的时候，你可以用它来找你的冲浪板，你的冲浪板不会被海浪冲回岸边或者撞到别人，这样你在水面上就有了一个助力，一般比冲浪板长。现在的脚绳需要根据不同的浪况来设计。通常双滚动轴承的比单轴承的好，不太容易缠。