女性运动减肥适合女生运动减肥。

1，走路:所有的运动都来源于走路。如果散步是你的主要运动，每天散步一小时。如果你想快速得到结果，那就加快速度。

2.跑步:跑步消耗的热量是走路的2倍或更多。慢慢提高跑步速度，因为跑得太快容易造成关节和肌肉疼痛。

3.骑自行车:这是最好的锻炼方式，尤其是在春末夏初。买一辆符合你要求的优质自行车。

4.游泳:这项活动不能像跑步或骑自行车一样减肥，但可以锻炼肌肉，让你感觉良好。

5.轮滑:这种运动可以燃烧大量热量，非常性感。戴上头盔和护膝，防止道路崎岖不平。轮滑服装让你绕着城市游行，为比基尼季节做好准备。事实上，熟练的滑手经常穿着比基尼滑冰。

6.滑板:当你无法跳出飞机、蹦极、悬挂式滑翔或玩单板滑雪时，滑板是一个很好的替代选择。

7.划船:划船对女性来说是一项非常刺激的运动，同时也锻炼了身体。

8.狂野的欲望:《欲望都市》中的女人通过做爱来锻炼——就像男人一样。长期的、充满激情的性爱可以像奥运会的女子体操一样塑造身材，燃烧脂肪。

9.骑马:用英式马鞍骑马比其他任何活动都更能锻炼腿部肌肉。骑马是一项有趣的技能，但不要把它作为你主要的锻炼方法。

10，背包旅行:把睡袋和食物放在背包里，然后在附近的野外呆几天。在偏远地区呆几天可以让你放松和恢复精神。当你带着背包旅行时，你必须自己携带所有的东西，所以它可以激励你为了携带更少的东西而吃得更少。