求一个适合自己的简单瘦身塑身方法。

1，高抬腿，可以慢慢做，但是一天80，左40右40。别看太多，其实很快就到了，只针对腿部脂肪。

2、上楼踮着脚走，很有效。对于小腿，一个月就能看到效果。

如果你不喜欢运动，也可以用钟丽缇代言的玛花纤体。那个绷带很有用，针对腹部。还有洗澡用的沐浴露和瘦身霜，对全身都是一样的。我自己用，因为懒，不爱运动。晚饭后我坐着玩电脑。我的体重是170，目前98斤，所以重点在腹部。呵呵，效果很好，但是很辣。给我一招。跳绷带的时候不要动，跳舞也不会那么辣。