减肥是有氧运动还是无氧运动？

有氧运动有效！建议每天走一万步左右。走得慢是没有用的。一开始，你应该慢慢地添加它。

一是可以锻炼心肺功能，增强体质；其次，可以提高睡眠质量；第三，能让人开心。我不知道为什么，但我会的。如果我心情不好，我会去散散步。走了一两个小时，心情会变好。