产后吃什么护肤品？产后肚子变胖怎么办？
产后吃什么护肤品？
有些女性在分娩3到4周后仍然很虚弱。为了尽快恢复，除了注意休息，还需要在饮食上下功夫，通过一些滋补食疗偏方来补充体力。那么，产后应该吃什么营养品呢？让百百安全网的边肖和你一起去了解一下吧！
一般来说，女性产后应多吃高热量饮食，如脂肪、蛋白质等。据研究，产后一年内，哺乳期妇女每天大约需要3200千卡热量，蛋白质90g-100g，钙2g，铁15mg，维生素A3900国际单位，维生素B116mg，维生素C150mg。这么大量的营养必须通过饮食摄入。但由于产后几周内脾胃功能较弱，食量的增加要循序渐进。食物品种要多样，新鲜可口，多吃汤。哺乳期的妈妈一天可以吃5 -6餐，每一餐都要尽可能的干瘦。
鸡肉和鸡蛋是理想的滋补品。因为，鸡肉和鸡蛋不仅味道鲜美，营养价值高，而且容易被消化吸收。它们是极好的产后滋补品，也是民间传统的产后食补之一。鸡肉性平，富含蛋白质和人体必需的多种氨基酸，具有益五脏、健脾胃、祛风养血、补虚损等功效。鸡蛋营养更全面，蛋黄含卵磷脂和铁多，能补气血，促进肌肉生长，长肉，对恢复体力有很大的滋补作用。如果产后几个月能每天吃2个鸡蛋，产妇不仅恢复快，而且身体健康，可以减少一些产后并发症，保证宝宝的营养需求。
红糖也要补够，糖含铁量高，可以为产妇补血。含有多种微量元素和矿物质，能利尿，防止产后尿失禁，促进恶露排出。但一般不超过10天饮用会增加血性恶露，而且夏天产妇出汗多，体内盐分少。
产后肚子变胖怎么办？
在怀孕期间，女人会因为肚子里有了宝宝而变得很大，会冲破人的表皮进而产生妊娠纹。人在生完孩子之后，也就是生完孩子之后，应该怎么做？这是所有女性都想知道，都渴望改变的问题。有什么办法可以让人的肚子重新坚挺起来？
产后肚子皱了怎么办？
1，饭后散步
饭后散步不仅可以加速新妈妈的恢复，对减肥也很有帮助。每天步行30到60分钟，步行的强度取决于个人的身体状况。一般情况下，可以走至微汗。
2.海盐按摩法
洗完澡，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50次，再逆时针按摩50次，然后双手上下按摩50次。海盐能促进身体排出废物，促进脂肪代谢。
3.在床上转体操
平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床面，双腿微微弯曲，头部和上半身向左转动，双腿向右转动，直到腹部微热出汗。
4.腹式呼吸
因为腹式呼吸不仅可以刺激肠胃蠕动，促进体内粪便的排出，还可以加速腹部脂肪的燃烧。
5、饮食要均衡
断奶后，如果还是大鱼大肉，那么多余的营养只能出现在妈妈身上，很可能因为营养的过度积累而产生脂肪。