为什么网络名人的减脂餐越吃越胖？男朋友不喜欢我胖怎么办？
众所周知，瘦身人士的终极幻想是，吃饱喝足不运动，就能坐在地上瘦几十斤。大部分互联网专家的减脂餐似乎完美契合了这种不切实际的想象。
汉堡，披萨，奶茶店，咖喱鸡饭，牛肉饭，火锅店，生日蛋糕，辣拌。。。这种高热量的食物减脂餐就像炼狱中的夏日之光。在很多水煮蔬菜水果，凉拌黄瓜，非油炸鸡胸肉中，给了减肥者吃饱的借口。
为什么减肥的时候不能吃汉堡？网络名人达人告诉你，只需要去掉酱汁和奶油芝士，汉堡就是一顿减脂餐，有蛋白质食物、膳食纤维和碳水化合物的营养。
虽然不能吃薯条喝饮料，但是能让饿晕了的人长时间减肥的汉堡“方泽”已经让你很感激了！
不喝饮料还好，来一家低糖低热量可以“减肥”的奶茶店吧。
不，我们喝的不是奶茶店，而是“清肠排毒擦油”“零热量净水”“消肿抗红豆糖浆”？只要记下名字，糖就全是“瘦身水”了！
这时候，如果有一丝理性，人们或许可以反思回来:“我当时吃的就是这种脂肪，现在你来跟我说吃这种食物能减肥？”
众所周知，如果你能为饥肠辘辘的瘦身人员做出水煮白菜、水煮鸡胸肉、清淡沙拉等美味佳肴，他会坚定地相信自己所说的话。
但是，不能说小红书app时尚博主的这种减脂餐没有科学依据。毕竟有的人吃了同样的餐单就能减脂，有的人吃了就胖了。可见，减肥不仅仅是守口如瓶那么简单。
一个简单的基本原则是，如果你消耗的热能多于摄入的热能，你肯定会在短期内减肥。这也恰好是不提倡的节食减肥原则。
汉堡、披萨、奶茶店等所谓“高热量食品”的食材，具体的热值很可能不高。一个标准大小的汉堡，热量约为500大卡。如果加上一些低脂蔬菜水果，一顿饭的热量也可以控制在600大卡左右。
正常情况下，一个成年人的新陈代谢是1200-1600卡路里。换句话说，就热量摄入而言，只要每天摄入的热量低于身体的新陈代谢，就可以减脂。所以，随餐吃汉堡在某种意义上是可以减脂的。
但是，这样的减脂餐能坚持吃一辈子吗？一旦一切逐渐与正常饮食相匹配，体重会迅速反弹。这不是“赔了夫人又折兵”不方便吗？不仅体重白减了，还损害了自己的身心健康。
因此，为了更好地实现减肥的可持续发展，我们不仅要控制热值差，还要平衡饮食和营养成分，然后相互配合，适当运动，以维持人体的长期平衡，不反弹体重。
仅凭三言两语的减脂食谱的强力推荐，我们无法得知时尚博主是否会融入其他有效的减肥方法，比如身心健康、额外营养等等。
所以网络名人中的这种减脂减肥法看起来很吸引人，但并不是普遍客观的，也不适合所有人全方位接受。
男朋友不喜欢我胖怎么办？
首先要明确一点，男生都是感性动物，他们逐渐说不在乎大家的体重是因为秀恩爱死的快。然后他们看到其他女生火辣的身材，就会觉得和女朋友比起来很失落，然后就会觉得很不屑。我们了解他的心理状态之后，就要明白他并不是真的对你有感觉。真正喜欢你的人，会把保护你的自尊，重视你的利用价值放在第一位。所以姐妹们要毫不犹豫的瘦身变美，然后带着自命不凡的不屑抛弃他，去寻找完美的爱情。
那你觉得怎么减肥？
1.包括快速高效的日常例行锻炼法，按照详细的流程，可以指导你在自己家里进行舒适的锻炼，详细的实例教程可以帮助你锻炼全身肌肉。
2.《那些日子》。排卵期前夕和“朋友来访”前两三天，雌激素的代谢会处于高峰期，这期间人体的新陈代谢会加快65，438+00%，是你减肥瘦身的最佳时机。用小肌肉群做一些跑步或鞭笞运动，可以帮助人体最有效地消耗卡路里。
3.瘦身期间规律饮食很重要。你不能仅仅通过节食来减肥。你应该仔细计划你自己的饮食。最好给自己制定一个减肥方法，时刻提醒自己。
4.软饮料。喝水可以改善基础代谢，加快体内废物的排出，不易堆积对身体有害的有害物质，而且可以使肠胃蠕动正常，不易出现严重便秘。每天喝2000cc到3000cc是最适度的，喝软饮料会毁了你的瘦身计划！
5.营养物质。利用禁食减肥是很多人选择的方式，但是我们不应该草率的节食减肥。要保证基本营养素，如牛奶、生鸡蛋、鱼类、豆类及豆制品、蔬菜水果、新鲜水果等每天都能适当摄入。
6.赢了。最好每天吃五份以上的水果和蔬菜。蔬菜富含纤维、维生素、营养和水分。此外，它们的热值也低。一份蔬菜和水果有35-50卡路里的热量。每天吃各种蔬菜水果，每一种蔬菜水果都能给每个人带来不同的营养。
男朋友应该因为我胖而分手吗？恋爱中的小姐姐一定要擦亮眼睛，爱男朋友，爱自己，为自己而活！只有你自信的时候，闪耀的时候才是最有魅力的！