胖宝宝烦恼多，控制不了饮食。他能做什么来减肥？

一般来说，胖宝往往饮食不均衡，糖分摄入过多，所以会越长越胖。当然，运动也是一个原因，因为如果他没有花太多时间在运动上，那么他的注意力更多的是在食物上。但是，对于家里有个胖宝宝的妈妈来说，就不用太担心了。如果你遵循以下方法，你就能轻松减肥！

第一:巧吃。

为了防止肥胖宝宝产生饥饿感，宜选择容量大的食物，如蔬菜、瓜果等。因为蔬菜和水果提供的热量少，但维生素和矿物质多，有利于生长发育。当然，宝宝这些食物吃多了，自然就不能再吃其他食物了。记住，不要少吃糖果、甜蛋糕、饼干等甜食，少吃脂肪类食物，尤其是肥肉。

第二:多餐少吃。

儿童的身体不同于成人的身体。他很容易饿，饿了就吃。这时候就要给宝宝加餐了！家长需要做的是为孩子准备营养健康的零食:零食的量不能太多，否则一下子占了孩子肚子的一大半，容易影响晚饭的食欲。

第三:可以吃果蔬汁。

对于宝宝来说，吃果蔬汁对肠道疏通很有好处，但是不要吃太多！可以自己做果蔬汁，但是不要让孩子一天喝超过1杯，因为果汁的热量不低。

第四:加强体育运动。

对于胖宝来说，一定要多运动！肥胖宝宝要多运动，多活动，少看电视。尽量转移注意力，让宝宝多走路多运动！