如何快速瘦大腿内侧？怎么坐瘦？

坐在椅子上时不要弯曲膝盖。抬起一条腿，然后放下。重复动作8-10次后换另一条腿，去除大腿内侧的脂肪。

另外，如果你坚持这十条，你每个月会瘦18斤，腿5cm。

1.坚持中午以后不吃东西(三个胖子吃了两个)

2.走得更快，跳得更垂直，抬腿更多。少坐，少站，少蹲。(下肢血液循环不良不仅是脂肪还有静脉曲张)

3.尽可能踮起脚(疼痛的感觉意味着你正在减肥)

4.千万不要跷二郎腿(每个腿丑的女生纸都是折腿)

5.用精油刮痧。有同学尝试用香橼刮腿毛，差不多二十天就瘦了四厘米左右(中医理论博大精深)。

6.多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物，排除多余水分，避免脂肪堆积和水肿。

7.少吃肉、淀粉等主食，否则不仅腿上会长肉(三个胖子吃两个)

8.多吃清淡的食物。盐分过多对肾脏是一种负担，会导致水分滞留体内。

9.通过冷热交替洗澡来促进血液循环。

10.每天一碗薏米水(有水肿的水时间长，有木有，但是薏米是驱逐水肿的神器！)