哪些蔬菜沙拉可以减肥美容？

金枪鱼沙拉配料:金枪鱼罐头，蘑菇，樱桃番茄，芦笋，沙拉酱。做法:1，芦笋切小块，圣女果对半切，蘑菇切片。切好后用开水焯一下。2.将煮熟的材料放入碗中，然后加入金枪鱼和沙拉酱，搅拌均匀。3.再拿出一个碗，把洗好的莴笋叶放在上面，倒过来，配好沙拉。金枪鱼肉含有完整的氨基酸，包括人体所需的8种氨基酸，还含有多种矿物质和微量元素。是现代人不可多得的健康食品。配合芦笋促进消化，圣女果滋养肌肤抗衰老，香菇通便排毒，瘦身效果极佳！

什锦水果酸奶沙拉食材:香蕉半个、桃子半个、火龙果半个、猕猴桃一个、酸奶一杯。做法:1。将所有材料去皮，洗净，切成颗粒，一起放入碗中。2.倒酸奶。香蕉是一种营养丰富的肠胃调节饮料，可以防止便秘，容易让人有饱腹感。与火龙果、猕猴桃完美搭配，口感浓郁的酸奶风味独特。

苹果坚果沙拉食材:苹果一个，酸奶一杯，坚果少许。做法:1、苹果去核，切成小块，排列在盘中。2.在苹果上撒一些坚果(可以用燕麦代替)，然后在上面倒酸奶。苹果是很多MM减肥最爱吃的水果。这道沙拉虽然简单，但营养丰富。坚果的香味和酸奶的爽滑会让你爱不释手！？