减肥方法。

早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。

★用粗粮代替主食，如糙米、全麦制品。

★口味尽量清淡，少加盐、酱油或番茄酱等调料。

★先喝一碗汤或一杯白开水，再从喜欢的食物中挑。

★选择比较麻烦的食物，比如带骨的鸡肉比鸡丁好吃。

★食物咀嚼至少10-20次后再吞咽。

★绝对不要在八分饱的时候再强迫自己吃东西。

★饭后立即刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。

★尽量避免吃零食，尤其是看电视的时候。

★感觉饿的时候，先吃点东西比抑制肌肉饥饿感好。

以上方法需要坚持。我朋友用过，效果很好，但是我没有坚持太久。后来我在网上找到了减肥药。

评价很好，很多人都买了。很多减肥产品在排行榜上排名第一，让我感动。我让我姐买了两盒好莱坞减肥组合，效果真的很好。1个月后，我瘦了7斤，于是又买了一盒，第二盒瘦了11斤。我真的很开心。到目前为止，已经8斤了。

~祝你减肥成功，