吃鸡蛋可以减肥吗？吃鸡蛋可以减肥吗？

1.减肥期间可以吃鸡蛋，瘦下来。但是一天一个鸡蛋就够了。建议不要多吃，会造成胆固醇升高。最好是早上吃。可以补充人体所需的维生素和营养物质。

2、年糕，年糕是一种比较老套的食物，但是因为里面的碳水化合物，血糖指数也很高。高血糖指数的食物会补充你身体的能力，但很快你就会饿。新平衡基金会肥胖预防中心的研究人员发现，高血糖指数的食物会导致过度饥饿，增加大脑活动，导致暴饮暴食，最终增加体重。

3、可乐，也许你认为每天喝一小瓶可乐对减肥不会有什么大的影响，但实际上，每天平均喝375毫升的可乐，会使每天摄入的热量增加168卡路里，一年后就会增重16公斤。连瘦子的身材都会发生翻天覆地的变化，更别说原本就很丰满的人了。

4、烤杏仁，毫无疑问，烤杏仁非常好吃，但是这样不利于你的身材曲线。生杏仁会引起胃酸膨胀，减缓消化，让饱腹感持续更久。但是撒在烤杏仁上的各种盐和防腐剂可能会让你发胖。

5、巧克力，有些上班族，喜欢在办公室放巧克力饼干，喝茶时间会吃几包。有时候晚上下班回家，我会拿饼干当零食。虽然小饼干看起来没什么，但是如果每天吃六块巧克力饼干，一天就能消耗302卡路里，一年就能增重28斤！