哪些食物是肠道“清洁工”，经常吃，刮油减脂，让肚子变平？

生菜，众所周知，是降血压的大神。另外，生菜是不可多得的减肥瘦身神器，因为它又被称为肠道清洁器。生菜含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃清除体内垃圾中的内毒素，达到减肥瘦身的效果。经常吃真的可以排油减肥，而且很苗条，哪怕是肚腩。这道凉菜简单又好吃。它尝起来新鲜吗？比较适合想减肥的人。俗话说，二月不减肥，三月难过。快点走。

菜品:芹菜拌花仁1。先准备好所有要用的食物。没有必要摘莴苣的叶子，但是不要扔掉它们。莴苣的叶子也很有营养，可以用来做芹菜叶，做馅糕的鸡蛋。2.花生仁加适量冷水、花椒、八角、盐泡，浸泡一小时。3、胡萝卜去皮滚刀块，生菜洗净切段。4.泡好的花生煮开后，转中小火煮10min。5、捞起沥干水分，稍凉。6.在另一个锅里烧开开水，将切好的胡萝卜和生菜在开水里焯一分钟。7.迅速捞起放入冷水中，然后捞起放入碗中。8、加入酱油、米醋、香油、盐、糖拌匀，再撒些芝麻装饰一下，这样看起来更开胃，就可以吃了。

烹饪小技巧1、花生一定要提前用花椒、八角、盐浸泡1小时以上，才有香味和底味。2.调味品的量要根据自己的口味来添加。如果喜欢吃辣的，可以加一点油辣椒或者辣椒粉，最后撒上芝麻，提高菜肴的整体色泽。3.莴笋叶采摘后不需要扔掉。它们可以和鸡蛋混合，摊成鸡蛋饼。营养成分非常高。你可以试一试。