六点以后不吃饭真的会瘦吗？有成功的吗？加上走路！

经常饿着肚子，坚持素食减肥是最容易让节食者患上缺铁性贫血的方法。贫血会导致皮肤干燥，头发脱落，所以要注意饮食结构来减肥。减肥的最佳饮食结构是以碳水化合物为主，减脂，蛋白质充足。

减肥方法:

一、科学减肥小贴士:瘦身小贴士，无论是上面胖，还是下面胖，还是全身胖，建议是:

1)浸泡天然植物消除脂肪，多洗澡或足浴，每周至少三次，促进血液循环，加强新陈代谢。在网友推荐的福建泉州中医秘方“龙河山茶花”的帮助下，一个月可以瘦10斤左右。

2)千万不要随意节食，或者采用不正当的方法减肥，比如“苹果疗法”、“七天禁食法”。

3)多喝温水和饮料，千万不要喝极冷的饮料。否则减肥成功率会大打折扣。

4)吃一些辛辣的食物，如姜、辣椒、花椒、辣椒等。对温暖身体有很大作用，会改善代谢功能。

5)不要吃白糖，可以用红糖和蜂蜜代替。不要吃方便面和味精。

1，科学安排一日三餐减肥

在正常生理条件下，大多数人习惯一日三餐。人体最大的消耗是在一天的早晨。因为经过一夜的消化，胃已经排空了，如果不吃早餐，整个上午活动消耗的能量就完全由前一天的晚餐提供，远远不能满足营养需求。这样就容易导致急性胃炎、胃胀、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗死等。如果你在晚上吃东西，你会产生多余的能量，剩余的能量会转化为脂肪，很容易发胖。所以睡前三小时内不要吃任何东西是最好的减肥方法，并且特别注意不要喝酒，不要吃肉。