饭后或早餐后可以做什么运动？

一般来说，不经常运动的人，身体虚弱的人，饭后0.5 ~ 1小时运动比较好。饭后不剧烈运动不排除饭后放松运动，那么饭后可以做什么运动呢？

走路

。饭后散步是很多人都会选择的一种方式，因为相对于其他运动，可以说没有运动强度，这也符合饭后运动，因为饭后不宜进行剧烈运动，散步是最舒适休闲的方式。饭后，我们可以去公园散步，或者在大厅里来回走动。饭后散步可以降低运动时的血糖，帮助肠胃消化。如果我们想要满意的结果，就要注意。

站立。

饭后半小时站立，坚持站立半小时以上，效果最佳。站着只需要一面墙，然后背对着墙。标准姿势是抬头挺胸，双脚脚跟并拢，脚趾尽量张开成一条直线，膝盖并拢。整条腿，包括下半身，都紧紧地贴在墙上，慢慢地从脊柱、臀部、腰部到肩膀，最后到后脑勺，全部平放在墙上。这个过程要放宽。饭后站立不仅可以燃烧脂肪，还有助于保持身材。

3.减肥运动。

可以饭后半小时做减肥运动，但要选择比较轻松的运动。每天尝试一种减肥运动，每周尝试一种不同的减肥运动，这样你就会瘦下来，不会觉得单调。做减肥操后记得平躺一会儿，放松腹部。