干山楂片可以泡水减肥吗

干山楂泡水可以在一定程度上促进消化，但仅靠这个显然是无法减肥的。减肥的关键是坚持。只要能坚持，就能有结果。我建议你采用以下方法:节食(清淡饮食)+运动(每天至少30分钟)+瑜伽深呼吸(吸气胀胃，呼气平胃)。通常情况下，高效的有氧健身运动是最好的减肥运动。所谓有氧运动，就是在那些运动过程中，通过呼吸获得的氧气可以源源不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖原和脂肪提供能量，维持持续的运动，如骑自行车、走路、爬楼梯、跑步、游泳等。所谓高效率，是指单位时间内参与运动的关节和肌肉数量多。比如划船，骑可以踢腿的健身器。研究表明，有氧运动20分钟以上，血液中的血糖基本消耗完毕后，机体会调动糖原和脂肪作为热源提供能量。所以每次20分钟以上的有氧运动训练对减肥最有效。你可以每天早上起来跑步，或者走路去上班(学校)。如果实在不行，提前一站下车，然后步行到公司(学校)，晚上回家。记得少吃多餐，早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，晚上七点以后尽量不吃，九点以后绝对不吃，尤其不要吃宵夜。晚上睡觉可以在床上做踢腿仰卧起坐。如果你饿了，你最好不要吃东西。如果是周末，可以先睡觉或者干点别的，等到半夜再吃。永远不要吃高热量和高脂肪的食物。多吃水果蔬菜，没事就深呼吸，做点运动。能起到非常好的减肥效果。