半夜肚子饿的时候，吃什么能吃饱又不发胖？

导读:有些人会在半夜感到饥饿，甚至影响睡眠。这时，他们必须吃点东西。但是我担心如果我半夜吃的东西会导致我的脂肪增加，那么我半夜饿的时候吃的东西不会长胖吗？

一、燕麦片一般来说，人在饿的时候，都希望能快速缓解自己所有的情绪，都希望吃完不会发胖。这个时候燕麦片就成了很多人的选择，有些燕麦片产品还可以继续冲泡饮用。通常晚上可以用牛奶冲燕麦片，时间比较长。如果来不及，可以加点水煮一下，或者直接用温牛奶泡一下，几分钟就可以吃了。因为燕麦片饱腹感很强，是一种粗纤维食物。另外，燕麦本身含有多种微量元素，也是为了减肥。人是喜欢的食材，完全不用担心长胖。

二、海带汤如果有些人经常半夜肚子饿，那么最好准备一些可以方便存放和食用的。这时候可以提前在锅里热点海带汤，然后等到半夜饿醒了再喝。可以直接喝。除此之外，还可以在海带汤里加入一些其他的蘑菇类蔬菜，感觉美味的同时又有保护作用，因为中国很多人还是喜欢吃一些咸的东西。如果直接喝燕麦片，有些人会不喜欢。而且海带这种海鲜，微量元素丰富，脂肪低。多吃几碗不会让别人怕胖。

3.鸡蛋如果你不喜欢吃这些汤，那就吃点鸡蛋吧。/鸡蛋的做法有很多种，但一般都比较难下咽，也可以炒。如果想让口感更顺滑，还可以炒一些鸡蛋。这些可以根据自己当时的口味来选择。