怎样才能减肥不瘦？

营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物还是脂肪，你最终减少的是你的热量摄入。如果一个人每天摄入普通高热量食物的热量低于800卡，6周就可以减掉10斤；少摄入500卡路里，两个半月就能瘦10斤。但是减肥不要太快，否则很危险。需要注意的是，如果供给身体的热量太少，每人每天至少要摄入1200千卡热量；你失去了肌肉。肌肉是消耗热量、促进新陈代谢的关键。如果其他方法效果不好，减肥药也是一个正确的选择。减肥成功后，多年不反弹。用过这个产品的朋友比较信任。记住客服扣费号码是154 0141 93。