上班族想减肥应该怎么吃早餐？

忙碌的上班族往往因为时间的原因，吃不好早餐，不仅不利于减肥，还会影响减肥的效果。如果你想减肥，你也应该吃好早餐。那么上班族想减肥怎么吃早餐呢？下面为大家推荐四种方便快捷的营养早餐！

水果酸奶材料:

橘子一个，酸奶300 ml:用压榨机将橘子榨成橙汁，倒出，转杯，倒入酸奶，摇匀。无糖酸奶更好。功效:帮助肠胃清除体内垃圾，适合夏天减肥。

玉米面糊材料:

玉米粉200克，冬瓜80克，花生30克，瘦肉40克，红薯30克。根据个人喜好加入鸡蛋和葱花。做法:1。将玉米粉搅拌到冷水中，直到没有疙瘩。2.烧开水，倒入玉米粉，冬瓜、红薯、瘦肉切粒，花生略捣碎，放入，撒上盐，小火煮10 ~ 15分钟。3.再打一个鸡蛋，打碎成蛋花。做菜前撒一点葱花。功效:不仅能填饱肚子，而且营养丰富。

核桃松子小米汤材料:

核桃仁、松子、小米各100g。冰糖、高汤、色拉油适量。做法:1，核桃仁和松子一起炒。2.取适量高汤，加入冰糖和小米，小火炖煮，撒上核桃和松子。功效:这个汤虽然味道不错，但是要注意一次不要吃太多，否则会造成热量过剩。

花生炖奶材料:

花生100g，银耳30g，牛奶约1500ml。适量准备冰糖和枸杞。做法:1。银耳、枸杞、花生洗净备用。2、锅上火，一次性放牛奶，银耳，枸杞，花生，冰糖煮，煮到花生熟。功效:相信很多人都喝过花生奶，自己做的可能会给你不一样的感觉。我们一定要尝尝这些美味健康的营养早餐。如果你每天早上花几分钟准备这些早餐，一定会收获更多。