芋头的热量是多少？

芋头不仅是蔬菜，也是粗粮。偶尔可以用来代替主食。一般来说，吃芋头不会使人发胖，所以减肥的人可以吃芋头，可以用芋头代替减肥期间的主食，但不要每天只吃芋头，只是偶尔吃，其他食物也要吃。

蛋白质含量2.2g，脂肪含量0.2g，碳水化合物含量18.1g。芋头含有大量的淀粉和膳食纤维，以及蛋白质和丰富的钙、磷、铁、钾、镁等矿物质，以及胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等维生素。芋头中含有粘蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，可提高机体抵抗力。

芋头一天吃多少减肥？

建议一天吃100-150g左右。芋头含有大量的膳食纤维，膳食纤维在一定程度上可以促进胃肠蠕动。适当食用可以加速人体多余毒素和废物的排泄，在一定程度上促进减肥。

但同时膳食纤维在人体内很难被消化，所以一般减肥的人一天只需要吃100-150g左右的芋头。