炖银耳可以美白吗？

用银耳炖汤可以美白吗？1.银耳具有“固精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃益气”的作用。经常服用银耳汤，对嫩肤、祛斑、美白有很好的效果。通常，女性银耳保健美容是“美容滋补汤”，主要原料有银耳、薏苡仁、百合、莲子、红枣、枸杞、蜂蜜等。，煮着吃。银耳富含天然胶质，具有滋阴的作用。长期食用银耳可以滋润养颜，被称为燕窝的等效替代品。连续使用一段时间后，皮肤会感觉光滑细腻。具体制作方法，泡银耳，去掉根部的黄色部分，提前两三个小时泡薏米，不然不好煮。煮沸后加入百合、莲子、红枣、枸杞等。，然后用小火煮至银耳粘稠，再加入蜂蜜拌匀。至此，“银耳美容养颜汤”就做好了。此汤不仅爽滑爽口，而且清淡醇厚，滋阴养颜，润肺止咳，是女性最佳的美食汤。如果夏天凉了再吃，味道极好。2.我喝过一段时间，除了银耳，还有红枣，莲子，百合！煮的很稠的时候，味道还不错，有一些保湿效果，但是美白效果不是特别明显！如果想美白，可以吃一些营养皮肤的水果，比如橘子、猕猴桃等。不要吃太多对光敏感的蔬菜，比如芹菜、香菜等，注意防晒。这一点很重要！3，可以美白，比较慢。我还是多喝银耳汤，因为里面有胶原蛋白。一般一些枸杞混在一起会有更大的效果，但是任何食补都是一个长期的过程，不可能只吃几次就有效果。还有，银耳汤一般用冰糖比较好喝，冰糖比糖好喝，但毕竟是糖，吃多了容易胖。