买个铁砂打底裤天天跑步会让你瘦腿吗？

一开始是的，如果你坚持绑沙袋，你的腿会充满力量(肌肉)，会影响推线和挤腿，会影响你以后走路的姿势。最好不要那样做。健身的话可以绑沙袋。跑步是最好的减肥方式，因为人使用的主要能量物质是:糖、脂肪和蛋白质。运动40分钟，糖消耗完了，再消耗脂肪。所以每次锻炼的时间至少要1小时。适度跑步减肥，不要跑太多，你会受不了的。每次饭后20-30分钟，消化后，去跑步，慢跑。一次跑800m或者1000m就够了，中长跑也够了。累了不要坐，屁股上会长肉！以慢走的形式休息一下。需要每天积累5500步，有瘦腿瘦腰的效果，体重有明显变化，但一定要坚持。每晚尽量少吃或不吃饭，但不要空腹睡觉。尤其是晚上跑完步，不要洗澡。这是高血压的一种状态。你不能洗澡！如果你是坐式工作者，尽量每天步行上班或者做一些可以让你步行的交通工具，比如公交、地铁(推荐)，可以帮助你在工作中减肥。综上，阿月可以瘦6-7斤(不反弹)。虽然不多，但是减肥，吃减肥药或者做手术都是健康的，任何瘦身的衣服对身体都不好。如果非要给身体补充点什么，那就减肥吧。毕竟还是对身体不好吧？。