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建议你用健康减肥。推荐的方案如下。

节食除了运动就是吃药，但是吃药不安全，有副作用。这里有一条信息供你参考...不管你想减掉哪个部位，不管你采取什么方式减肥，总之减肥之路任重道远，坚持到最后就是胜利...

简单版本:

适当运动，合理饮食。

完整版:

不要靠减肥药减肥。或多或少对身体有负面影响。多运动自然会减肥，增加免疫力！不要盲目相信广告商！减肥，先看这个，会有意想不到的效果。

针灸减肥通过穴位* * *，抑制食欲，达到控制饮食，减肥的目的。针灸过程中效果很好，但需要保持停针后控制饮食的好习惯，以免反弹。如果停止后继续暴饮暴食，体重会反弹。

◆一、如何减少腹部脂肪:

由于很多上班族长期坐在办公室，缺乏运动，很容易在腹部堆积脂肪，而腹部脂肪属于深层脂肪，需要各种配合才能有效解决；

1.改变你的饮食习惯。

吃完饭不要马上坐下或趴着睡觉。最好一直站着。你可以选择散步或者收拾一些东西。除了减少脂肪堆积，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果静止不动，最容易形成腹部脂肪。

2.走路姿势、坐姿要端正；

走路的时候要抬头挺胸，摆动手臂。经常把手臂抱在胸前，腹肌没有力气，容易突出。而且摆臂走路不仅消耗能量多，看起来还特别精神。坐下的时候也要挺直背部，不要弯腰，也不要挺直腹部，这样可以锻炼腹肌，使其结实，不易虚脱。

3.配合体育运动；

随时摇呼啦圈或做仰卧起坐、伸展运动，可以逐渐消除腹部脂肪，让腹肌变得更强壮，更难堆积脂肪。

◆二、如何减少腹部脂肪:

由于很多上班族长期坐在办公室，缺乏运动，很容易在腹部堆积脂肪，而腹部脂肪属于深层脂肪，需要各种配合才能有效解决。

首先，我们应该改变我们的饮食习惯。吃完饭不要马上坐下或趴着睡觉。最好一直站着。你可以选择散步或者组织一些事情。这样不仅可以减少脂肪的堆积，还有助于消化，因为吃完饭后的30分钟内，如果你一动不动，最容易形成腹部脂肪。

然后就是走路姿势和坐姿要正确。走路的时候要抬头挺胸，摆动手臂，经常把手臂环抱在胸前。腹肌没有贡献，所以很容易突出。而且摆动手臂走路不仅消耗的能量多，看起来还特别有精神。坐下的时候也要挺直背部，不要弯腰，也不要挺直腹部，这样可以锻炼腹肌，使其结实，不易虚脱。

最后，要配合运动，随时摇呼啦圈或做仰卧起坐、伸展运动，可以逐渐消除腹部脂肪，让腹肌更强壮，更难堆积脂肪。

◆三、平坦腹部的秘诀:

每天朝九晚五坐在办公桌前，让很多职场少女的腹部在十月有了一点怀孕的感觉。缺乏运动，午饭后坐着工作的人，腹部最容易出现“肚腩”。此外，都市人普遍容易出现小肠胃问题，消化不良也会导致腹型变差。

在日常生活的细节中，如果稍微注意一些基本的规律，那么平坦的腹部还是会在周围长出来的。

消除吃饭时的紧张感。

很多人的胃都比较敏感，尤其是女性。可能是消化道黏膜激素受体的问题，导致反复出现肠道功能障碍，人们误称之为结肠炎。日常的预防方法是吃饭时要有正确的姿势，细嚼慢咽，环境要安静(如果关掉电视的话)，咀嚼要充分。

食物应该煮熟了

现在时尚的烹饪都是半生不熟，导致淀粉无法破坏。大多数蔬菜和谷物中的淀粉糖聚集在大肠中，产生二氧化碳，导致腹部隆起。

吃健康的食物

酸奶和发酵乳可以激活消化所必需的物质，帮助改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。

少喝碳酸饮料，少嚼口香糖。

喝充气饮料或口香糖时，会吞下大量空气，尤其是口香糖中含有的多元醇，不会被小肠消化。

锻炼结实的腹部。

强大的腹壁减少胀气。

走路，喝水，* * * *

走路喝水有利于平腹。同时可以每天在腹部做打圈运动。

增加矿物质，避免经前综合症。

如果你的腰围在月经前比平时大，你可以尝试吃富含铁(水果、干果)、钙(乳制品和矿泉水)和锌(红肉、鱼、贝壳、海鲜)的食物...)，可以帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经前综合症。

控制呼吸

适当的呼吸有助于排除体内的毒素和紧张情绪，使人心情愉快，保持优美的体态。

◆四、瘦身美容的肩部练习:

1.站直，双脚略宽于臀部，膝盖微弯。保持眼睛直视前方，背部挺直。双手拿一个两磅重的球或其他同等重量的物体，放在臀部。

2.右手持球，伸直手臂，在头顶处将球传给左手。

3.放下手臂，回到臀部，再次开始上下传递。双臂的动作看起来像旋转的风车。

4.重复传球动作20次。慢慢移动，不要靠冲力移动。

注意:不要通过移动手腕来传球。保持手臂、背部和颈部伸直，这样你就可以自然地传球，而不是滚球。

◆五、小腿运动

1.靠墙坐着，背部挺直，双脚着地。在膝盖上拿一根重16磅的健身棒，距离膝盖大约三英寸。

2.脚跟向上抬起，同时双手向下压健身棒。

3.这套动作重复25次。

六、应对你的下半身肥胖。

腿粗很大程度上影响女性的形体美。这和遗传有关。如果你家里的大部分成员都有又粗又胖的腿，那么你很可能会有臃肿的大腿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是臀部和大腿堆积的脂肪，可能特别难消除。身体其他部位的脂肪很容易增加或减少脂肪细胞，下半身的脂肪则不能。

让大腿变细的方法是有的，而且并不复杂。只要你持之以恒，完全有可能。以下是专家经过长期研究推荐的三种攻胖大腿的方法:

有很多种运动。如果你的目标是胖乎乎的大腿，那你最好选择一项主要锻炼腿部的运动。因为你锻炼的是大肌肉，比如大腿和臀部肌肉，所以可以增加消耗的卡路里总量。

锻炼大腿和臀部肌肉最好的运动是散步、骑自行车(包括室内自行车)、越野滑雪和爬楼梯。

七、让你的手臂不胖:

在日常生活中，手臂是最活跃的部位，但大部分的伸展方向只是正面或侧面。因为后面动作少，内侧手臂部分更容易放松。而且肌肉不用的部位非常容易堆积脂肪，特别是25岁以后。无论如何，要想拥有强健的肌肉，必须覆盖一切。

1，锻炼内臂使其强壮。

双手交叉，拇指向下，手臂向前伸展。静立2~3秒后，双手反向后收，再向前伸约2~3秒。慢慢进行约10~20次。

2.让你的手臂紧张。

一只手* * *肩膀，不停的耸肩，按压的手不停的往下压手臂，尤其是手臂的内侧肌肉。5秒左右* * * 5次。

3、改善内臂的放松

双掌在耳朵处交叉，向上伸展用力，休息2~3秒后放松。锻炼平时不用的肌肉，同时可以付出积极的姿态。* * * 5~10次。

在肌肉训练中，有游泳、俯卧撑等动作动作，也有扩展的静态动作。在静态方面，能使肌肉持续紧张，有收紧和防止脂肪沉淀的作用；俯卧撑等动态运动更适合体力较好的人。

◆ 8.能吃脂肪的食物:

脂肪是吃出来的，但是合理的吃也会吃掉你多余的脂肪。我们不妨用一些有降脂作用的食物来帮你吃体脂。

蔬菜:大蒜含有硫，形成的硫基化合物能降低血液中的胆固醇，防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，有利于减肥。

谷类:燕麦富含亚油酸，可预防动脉粥样硬化。玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E，这些都有降低胆固醇的作用。

医学专家认为，人类日常饮食中有许多有效物质可以减少体内多余的脂肪。人们可以在享受美食的同时减掉多余的脂肪。近年来，国际上流行的减肥产品，大部分都是以谷物和海洋食品为原料的。比如有些减肥饼干是以豆类、谷类、海洋食品为原料，提取浓缩人体减肥所必需的32种营养元素和独特的纤维成分，通过吸收体内多余的脂肪来调节营养失衡。早餐一小袋饼干，一杯酸奶或豆浆，既健康又瘦身。

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不要乱用，要减肥的话:1，控制热量和脂肪。时刻注意食物的热量，在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。

2、饮食要清淡。少吃盐。越吃咸的东西越想吃。少吃带酱的加工食品。这些食物富含糖、盐和面粉，会增加你的热量。

3、经常吃水果蔬菜。适量吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。

4.均衡饮食。每天按照计划均衡安排饮食，同时注意定时，不要暴饮暴食。要减缓吃饭的时间，吃一顿饭的时间应该不少于20分钟。

5.负热平衡。你一定要注意减肥的原则:摄入的热量一定要小于你的消耗。

6.意志决定了减肥的效果和质量。

臂液下板区域红肿要轻，避免过敏食物，保持大便通畅，必要时可涂泻药和肥皂水。室内禁止摆放花卉和喷洒农药，防止花粉和化学物质再次致敏。

接种疫苗后区域面板红肿怎么处理？因为疫苗是灭活抗原，注射后人体免疫系统会有反应。这很正常。如果三天不消失，而且越来越严重，就要去看医生了。

米拉贝尔的减肥针面板溃烂。不要吃内服药(如减肥茶等。)和动刀等。台湾省永镇播出过很多这样的问题(你知道郭德纲吗，就是乱打减肥药广告)。

其实减肥期间可以吃很多东西，也可以达到减肥的效果。减肥的方法有很多。我给你介绍一些:减肥要注意营养均衡。供您参考:

方法一:非常有效；

1，早餐一个水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或者一些土豆+火腿+沙拉酱；

2、中餐一碗饭+菜；

3.晚饭七点吃，和中餐差不多，但是只能吃到七八分饱。九点以后，除了水果，不能吃任何东西。

4、睡前可以喝一杯果汁(可以榨柠檬汁+水+两个酸梅)(好吃，记得不要加糖)；

5、配合适度运动。

方法二:(酸奶减肥食疗)

1，起床后喝两杯水；2、早餐:蔬菜汁200；3.中餐:酸奶500克；4.晚餐:蔬菜汁200；5.睡前:1-2杯水。

还有其他三种方式:

方法1:

1，正常午餐餐:早餐蔬菜汁200，午餐适量，晚餐酸奶500克。

2.晚餐吃正常餐:早餐200蔬菜汁，午餐500克酸奶，晚餐适量。

3、早晚餐酸奶:早餐酸奶200克，蔬菜汁200，午餐正常量，晚餐酸奶300克，素菜(无油)。

以上三种方法，3-7天即可恢复正常饮食。

方法二:(苹果餐)

1，早餐:一瓶牛奶(或不加糖的咖啡)+一个水煮蛋(或茶叶蛋)；

2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一个苹果，直到晚上8: 00，吃完就不吃了。

一天足够吃一顿苹果餐了。

方法三:

1.早餐:全麦吐司一片，煮鸡蛋一个，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐也可以)。

2.中餐:一杯脱脂牛奶、水煮金枪鱼(等量鸡胸肉也可以)、水煮蔬菜、一份水果(番石榴或苹果和西红柿)和一杯茶(健怡可乐也可以)。

3.晚餐:晚餐的菜单自己准备，但禁止淀粉和肉类。

平时五天可以瘦六公斤，但是每天至少要喝2500-3000水。方法四:(蜂蜜减肥法)

1，第一天:只喝蜂蜜(可以泡茶)；2、第二天:正常饮食(但不大吃大喝)；3、第四天:只喝蜂蜜；4、第五、六天:正常饮食。

通常一周可以瘦3-4公斤。如果实在受不了空腹，可以每天选一餐，只喝蜂蜜。

方法五:(中药饮膏减肥)

1，决明子2片，炒山楂3片，陈皮2片，甘草2片。

2.六碗水烧开后，转小火煮三分钟，立即倒掉，避免药汁被残渣吸收。

3、每天服一贴，如果有拉肚子，可以隔天服。

吃这种药的时候需要少吃甜食，少吃油炸食品，少吃淀粉/睡前禁食四小时/等到达到理想体重，只要把决明子和大麦茶一起炒，就能保持不发胖。

方法五:塑身法。

1，最好每天洗澡；2.把手弓成杯状轻拍全身，或者你想塑造自己的地方；3、大腿只需要拍内侧；4.拍打腹部的时候，应该是饭前一小时，饭后两小时(也就是胃已经消化完之后，就不疼了)。

注意:减肥不难，只要注意:

1，从不吃宵夜，少吃零食。2、三餐都要吃(八分饱)，但不要暴饮暴食，而且吃饭时要注意多咀嚼，细嚼慢咽可以避免吃太多食物。3.少吃油炸食品或甜食，这些食物热量极高。4.减肥期间不允许剧烈运动(散步或打保龄球)。5.大米、小麦、面粉等淀粉类食物虽然不可或缺，但也要尽量减少。6、食物烹饪，减少用油。7.请选择适合自己的减肥方法。如果身体承受不了，就不要逞强。(瘦健康)是我们的理想！

方法六:12天减去12%的身体:

你不需要锻炼。很多外国人用了之后都说很好，这也是美国世界健身中心向迫切想减肥的女性强烈推荐的好药方。

1 ***12天:前3天:每天以蔬菜水果为食，早上吃水果，中午蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜(无油盐)，数量不限；第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的东西，这样不仅帮不了你减肥，还会增加你的肚子)。你想吃多少就吃多少。最后6天蔬菜水果牛奶酸奶混合，量不限。

方法七:日本新瘦身法“迷你停吃”减肥。

三餐只吃流质食物，如粥、豆浆、果汁、奶酪、果冻或粥，不吃大鱼大肉。据说，这种迷你禁食法有助于清除体内废物，使胃肠的新陈代谢更加顺畅，使面板有光泽，因为它简单无痛，最近成为日本女性喜爱的瘦身方法。

方法八:用醋减肥。

很有效，一个月能减6公斤左右。醋中所含的氨基酸不仅能消耗人体内的脂肪，还能使糖和蛋白质的代谢顺利进行。据研究，肥胖者每天1.5 ml-0.2 ml食醋可以瘦3公斤左右。

方法九:蜂蜜水法:

每天饿的时候喝白醋加水调成的蜂蜜(少量)，或者适当吃少量水果，三天就能瘦十几斤。

蜂蜜+白醋:减肥美容的有效方法。应该是在日常饮食不变的情况下，以1: 4的比例食用。具体方法:

早餐:早餐前20分钟空腹饮用；2、中餐餐后立即饮用，值得注意的是，在选择白醋时，应选择大米、高粱、大豆等。，并尽量避免含有化学物质。同时建议不要用果醋，因为果醋是保健醋，不如减肥。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要进行调整。如果比较注重美观，蜂蜜的比例可以适当增加。

区域面板痒，红肿怎么办？病情分析:湿疹是一种常见的炎症性面部疾病。其临床特点为多形性皮疹，有渗出倾向，分布对称，自觉瘙痒剧烈，易反复，多年不能治愈。原因很复杂。大多是由于一些外部或内部因素的相互作用。因果关系复杂，还有很多其他影响因素，所以和接触性皮炎不一样。原因不容易去除，容易复发和慢性化。因为湿疹的病因比较复杂，找到湿疹的病因需要一对一的诊断和治疗，才能对症下药。心情很大程度上影响湿疹的恢复。治疗湿疹的药物中，口服抗组胺药，如苯海拉明、酚那明、扑尔敏、赛庚啶等。，可单独或联合使用，也可与镇静剂、维生素c合用，外用剂型视皮损临床表现而定，如有明显肿胀、渗出，宜用冷湿溶液，红斑、丘疹可用洗剂、乳剂、泥膏、油剂。有水泡和糜烂的需要用油；药膏用于那些显示鳞片和结痂的人；如果苔藓样改变，选择泥膏、软膏、乳剂、涂膜剂、酊剂、硬膏剂。了解更多，点击在线咨询。建议:湿疹是因为血虚，湿热蕴结，导致血虚，阴虚，燥，风，湿热郁结，皮肤失养。中医治疗湿疹的原理是诱导和排除体内积聚的热毒，同时改善体质，使功能恢复正常。采用的方法有健脾、祛湿、活血、清泻等，视患者体质而定。湿疹可以用中药治愈，但由于治疗的重点不是消除面部疾病的表面症状，而是彻底改变体质，所以湿疹的治疗需要时间，不是单一药物可以治疗的。为解决传统疗法难以反复治愈湿疹的问题，我院采用【免疫脱敏生物渗透疗法】。该疗法是一种特异性免疫生物浸润的治疗方法，融合了国际前沿分子生物学、细胞学、免疫学的最新科研成果，将生物基因工程技术直接应用于湿疹治疗。该疗法能从根本上改变患者的过敏体质，快速修复病变组织和受损细胞，双向调节免疫力，疏通病灶微循环，清除患者体内过敏原，全面恢复机体功能，彻底清除细胞的过敏记忆。点击在线咨询，预约在线专家。

针灸减肥面板会变得松弛吗？今天中午刚下班。

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一个女同事急着出门。

一边跑，他一边对一个同事说:帮我做个饭！

我去买经期穿的衣服。

日晒后面板红肿发痒。之后该区域皮肤变白。我该怎么办？_湿疹三个月前，我的脸、脖子、手臂因为日晒而红肿、发痒、脱皮。打针吃药后间歇性复发。前二十天左右，病情不再复发，但面部开始区域性发白。

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