香蕉晚上吃多了会胖吗？
香蕉不仅好吃，还有神奇的功效。它们被誉为“快乐的果实”和“智慧的果实”。而且因为香蕉含有极低的热量，所以被誉为减肥的好水果。有些女生害怕晚上吃甜香蕉会胖。其实不用担心晚上吃香蕉会不会胖，因为香蕉不仅热量低，还有通便的作用。晚上吃香蕉不仅不会发胖，还有助于减肥。
1，香蕉中的热量含量。其实吃香蕉很难增肥，反而因为热量低，对减肥相当有效。一根100g的香蕉，含热量只有87卡，只比100g的白米饭含热量160卡低一半左右。
2.香蕉是一种药食同源的水果，营养丰富。其中，色氨酸和维生素B能兴奋人的大脑，促进人情绪的改善，帮助人驱散忧郁、悲观、抑郁和烦躁情绪。香蕉的这种功效对改善气滞肥胖有很大的作用。所以对于气滞肥胖的朋友来说，说吃香蕉会胖是不合适的！
3.香蕉还富含膳食纤维。虽然人体不能完全消化吸收这些膳食纤维，但它们可以扩大肠道内粪便的体积，帮助肠道蠕动，促进排便，从而有效改善便秘。如果选择晚上吃香蕉，经过一晚上的时间，香蕉可以帮助人体顺利排出早上的大便，那么晚上吃香蕉会胖的错误观念就被打破了！
4、?另外，除了香蕉在减肥领域的功效外，香蕉的其他保健功效也不容忽视！香蕉中的磷脂酰胆碱不仅可以减缓胃酸对胃黏膜的刺激，还可以促进黏膜的生成，所以经常吃香蕉可以预防胃溃疡。香蕉还含有丰富的果胶，不仅可以帮助消化，还可以调节肠胃功能。香蕉含有丰富的钾，能增强人体的肌肉力量和耐力，抑制钠的吸收。经常吃香蕉可以降低血压，预防心血管疾病。
扩展数据
香蕉是一种富含淀粉的有益水果。味甘性寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但不适用于脾虚泄泻。按照“热者凉”的原则，最适合燥热的人。痔疮出血的人，燥热胎动不安的人，都可以生吃香蕉肉。
偏方用香蕉炖冰糖治疗慢性咳嗽比较管用；用香蕉煮酒当饮食。现代医学认为，香蕉可以治愈高血压，因为它含有丰富的钾，可以平衡钠的不利影响，促进细胞和组织的生长。香蕉可以用来治疗便秘，因为它可以促进胃肠蠕动。
早、中、晚餐吃一根香蕉，可以为人体提供丰富的钾元素，从而降低脑部血栓风险约21%。
德国研究人员表示，使用香蕉可以治愈抑郁症和情绪焦虑，因为它可以促进大脑分泌内啡肽。可以缓解紧张情绪，提高工作效率，减少疲劳。
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