多吃水果有什么坏处吗？

虽然不同的水果营养价值不同，但需要注意的是，有些水果不宜多吃，否则有害。让我们来了解一下哪些水果不能多吃。

1，荔枝

荔枝是中国南方特有的水果，非常好吃，很好吃。但荔枝不宜多吃，否则可能会患荔枝病。因为荔枝中所含的单糖大部分是果糖，果糖被人体吸收后，经过一系列酶的催化作用，可以转化为供能的葡萄糖或储存的糖原，被组织和细胞氧化。如果一次吃太多荔枝，吃了太多果糖，血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)会比正常情况低很多，从而导致低血糖。因此，荔枝病是一种由低血糖引起的急性病，其特点是清晨发病，常出现出汗、四肢冰冷、乏力、腹痛、腹泻等早期症状，然后突然抽搐、昏迷。如果不治疗，他会在几小时内死亡。尤其是孩子，更要注意不要多吃，否则会严重影响身体健康。

2.苹果公司

苹果酸甜可口，营养丰富，食用方便，能治疗多种疾病，因此深受人们喜爱。但是如果吃太多或者过量吃苹果，也可能带来很多坏处。这是因为苹果中含有大量的糖和钾盐，其中每100克苹果中含有100毫克的钾，而仅含有14毫克的钠。钾钠比例过宽，摄入过多不利于心脏和肾脏的健康。特别是对于冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病患者，增加了心脏和肾脏的负担，不利于健康。所以苹果不宜吃太多，一般食用量为每天1-2个苹果。

3.柿子

柿子是秋季时令鲜果。水果中，柿子的甜度排名第一，被称为“最甜的水果”，而用柿子做的柿子饼就更甜了。柿子不仅好吃，而且营养丰富。但是柿子也有缺点，吃多了也是有害的。柿子含有一定量的单宁(单宁酸)，柿子皮的含量较高。吃柿子时，舌头的涩味和麻木感是单宁收敛的原因。单宁有很强的收敛作用，在胃里很容易和胃酸结合，从而凝固成块。鞣酸与蛋白质结合容易沉淀，所以很容易长期多吃，尤其是空腹不去皮。

4.山楂

山楂酸甜可口，有消食化积的特殊作用。它是刺激食欲、帮助消化的最佳水果之一，但吃多了是有害的。山楂吃多了会伤人，因为山楂含有大量的维生素C和果酸。从食物的药性来看，山楂味酸甜。古代医学中记载:“山楂断了气，不宜多食。”吃多了耗气，伤牙齿。“山楂是破气散结之品，不适合平时脾胃虚弱或正在服用人参等滋补品的人。孩子正处于换牙期，如果经常吃很多，对牙齿的生长不利，影响食欲。所以山楂不宜多吃。

5.香蕉

香蕉是一种美味的水果，所以有些人一次吃很多香蕉。众所周知，这样对身体非常不好。香蕉含有更多的元素，如镁和钾。虽然这些矿物质元素是人体健康所必需的，但如果短时间内一次性摄入过多，血液中镁、钾的含量会急剧增加，导致体内钾、钠、钙、镁等元素失衡，对健康有害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱，情绪波动过大。所以香蕉不宜过量食用。

扩展信息1。关于水果的五个真相

1，经期不能吃水果，容易痛经。

有选择地吃水果有助于缓解“月经综合症”。经期最好不要吃西瓜、梨等凉性水果。但像苹果、樱桃、石榴、榴莲这样的“温性”水果是可以吃的，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，有助于缓解经期食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。

2、不能空腹吃水果，会肚子疼。

空腹吃水果因人而异。一般来说，胃酸过多、消化不良的人不宜空腹吃水果。如果你消化功能很强，胃酸分泌正常，空腹吃水果，适量吃水果，问题不大。如果你的消化功能不好，胃酸分泌过多，甚至有胃肠疾病，那么就不要空腹吃水果，尤其是山楂、柠檬等酸性较重的水果，会让本来就“酸”的胃更加难受。

3.水果早上是金色的，下午是银色的，晚上是废铁。

水果营养的吸收与时间无关。人对水果的消化吸收能力主要与消化液的分泌和胃肠蠕动有关，与时间没有直接关系。无论是早上还是晚上，只要你的肠胃功能正常，对水果的吸收是没有区别的。

4、饭前不能吃水果，影响消化。

饭前半小时吃水果可以增加饱腹感，但不会影响食物的消化吸收。水果中含有丰富的糖分，可以在体内迅速转化为葡萄糖，被身体吸收。随着血糖的升高，可以迅速降低大脑对低血糖的反应，水果中的粗纤维可以给胃一种“饱腹感”，从而降低食欲，减少我们对饮食中高脂肪、高蛋白的需求。

5、饭后不能吃水果，会在胃里发酵腐烂。

饭后1小时吃水果最合适。饭后立即吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质、脂肪会影响消化快的水果，可能导致胀气等症状。饭后1小时吃水果就不会这样了。

二、健康吃水果的原则

平时胃口好，消化能力强，吃多了怕热的人，适当吃点水果，可以稍微控制脾胃的过盛，降低上火。酒肉吃多的人，体热的人，或者发烧的病人，可以适当吃一些水果。但并不是吃得越多越好。生冷吃多了会伤脾胃。古人很注重这一点。他们空腹不吃水果，五保户不吃水果，小孩老人也不敢给太多水果吃。现在已经没有这个概念了。对于虚寒、嘴巴特别馋的患者，我只能让一步:如果实在想吃点水果，就用少量开水泡一下或者煮一下，可以稍微凉一点。

其实提倡多吃水果本来就是西方的观点。西方人体质偏热。他们的食物主要是各种肉类和奶制品，蔬菜很少，所以胃热、血热是他们的主要症状。清朝的时候，我们把清胃热的大黄出口到英国。他们的想法是，多吃水果可以减少肥胖，使人更健康。我们不能不顾自身体质，完全照搬。一个女生，和一个营养学的研究生。月经有点不正常，身体发冷。我告诉她一些艾灸方法后，提醒她少吃水果。她一脸惊讶:都说水果好看，通便，好吃，富含维生素。我解释了一下，她还是一脸难以接受的样子。她礼貌地点点头，没理他。我知道我们的观点和她平时学的，和教授专家说的都是相反的。对她来说也很难

吃水果要注意地域和季节性。首先，市面上的水果大多不是本地的，季节性的。随着物流的发展，水果没有了地域界限。而“一方水土养一方人”，某地的水果对应当地的气候环境，却适合当地的百姓。吃外地的水果很容易伤害身体。比如火龙果产自海南。因为海南天气热，吃火龙果很爽口，但是湖南人来吃火龙果会肚子凉。

参考人民网-哪些家常菜水果不能多吃？五种情况吃水果伤身体。