两个苹果减肥食谱吃出苗条身材。

苹果是一种大家都喜欢吃的食物。苹果的营养价值很高，可以起到很好的保健作用和效果。同时也能起到减肥的作用。含有较多的粗纤维素，可以润肠。今天我介绍一些苹果的减肥食谱，可以帮助你吃出好身材。

银耳苹果汤

原料:银耳10g，苹果50g，马蹄10g，湿淀粉和糖。

做法:将银耳泡发洗净备用，苹果、马蹄去皮切丁备用。然后将准备好的苹果和马蹄用小火煮至九成熟，加入银耳和白糖，再用湿淀粉勾芡。

功效:银耳是一种含有粗纤维的减肥食品，可以帮助促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收，而苹果中所含的果酸可以帮助分解脂肪，两者结合可以有效帮助减肥。如果银耳和苹果一起吃，可以起到很好的分解脂肪、减脂减肥的作用，对提高免疫力有好处。

草莓苹果汁

原料:苹果100g，草莓50g，鸭梨30g，白蜜适量。

做法:苹果、梨去皮去核，然后切成小块，榨成汁。草莓去蒂洗净后，切开榨成汁备用。将榨好的果汁放入杯中，加入白蜜拌匀。

功效:草莓是一种低糖低热量的水果，有助于解热、健脾、利尿。鸭梨可以帮助清热、利尿、降火。苹果富含水分和纤维素，是健身减肥的佳品。如果苹果和草莓一起吃，可以起到清热解毒的作用，还可以起到美容养颜的作用。

一些关于苹果减肥的食谱，给大家介绍了一些相关内容。这些食疗方法可以起到很好的保健作用，可以分解脂肪，还可以提高免疫力，还可以增强人体免疫力和抵抗力。你可以试试。