如何瘦下来，不要抄袭。

如果每天有时间多运动，可以做一套动作:平躺在床上，双手放在脑后，用腰部的力量抬起上半身，双脚不动，这样保持三秒，做20次，直到腰酸为止！可以根据自己的情况多做！也可以减背，练臀。注意不要少吃，肚子也不要太胀！做了半个多月，同学都说我的腰细了很多。我也不信。我必须坚持下去。祝你成功！哦，忘了说月经后最容易瘦。我是学医的，就像老师说的！