瘦身AB血型的总策略

特征分析

优雅神秘的ab型，具有B型的外在特征，和A型的内在气质，强调客观性和丰富的判断力。这种血型的人会不惜时间和精力去收集减肥的知识和信息，这样就可以从人群中选一个，选择适合自己的减肥方式。而ab型的人容易焦虑易怒，往往耐力不足，三分钟热度。

饮食习惯

ab型血的人是典型的美食家和零食狂热者。再加上他们对甜品的热爱，他们很难不丰满。这种血型的人胖的时候会自动没胃口，但是值得注意的是，瘦的时候会疏忽大意，尤其是压力大的时候。为了发泄，他们会无忧无虑的大吃大喝。

最佳减肥建议

不必强迫自己从事超出体力的剧烈运动，但一定要有效控制吃零食的习惯。请多喝水，抵抗食欲，饭后刷牙。或者自己设计美味的低热量低胆固醇食谱，菜单上有糙米、海藻、蔬菜对身体有好处。

瘦身成功率80%

Ab型富含纤维的食物是ab型减肥方式。

体脂区:腿部是ab血型人的软肋，小腿线条普遍不美。而且做剧烈运动会破坏ab人的瘦身效果。因为ab血型的人体质和A血型的人接近，所以适合A血型人的太极拳和瑜伽也适合ab血型的人。

饮食建议:ab血型的人生理特点是胃酸多的孩子不容易消化肉类，肥胖的原因是只吃肉，把肉变成脂肪。所以在饮食方面，肉类和蔬菜、豆类一起吃，可以提高新陈代谢。最好以豆腐、新鲜蔬菜、水果为主。

促进体重增加的食物

红肉:不易消化，储存为脂肪，对肠道有害。

敏感豆:抑制胰岛素效率，引起低血糖，减慢代谢率。

玉米:对胰岛素的抑制作用

种子和荞麦:导致低血糖。

小麦:新陈代谢缓慢，无法有效利用热量，抑制胰岛素效率。

促进减肥的食物

豆腐和海鲜:提高代谢效率

乳制品和海藻:提高胰岛素产量

绿色蔬菜:提高代谢效率

菠萝:帮助消化，* * *肠道活动。