平时不运动的人每天快走1小时能减肥吗？

现在很多流行的减肥方法，不运动也能实现。这是抓住了大众的心理。没时间运动或者讨厌运动的人想投机。那么，经常不运动的人每天坚持快走1小时能减肥吗？

可以说，没有良好的意识，一个人要养成锻炼的习惯会非常困难，这一点大多数人肯定都意识到了。比如节假日不仅健身房会关门，连被子都会觉得舍不得，所以不运动的人不在少数。

现在很多工作并不要求员工做大量的体力劳动来换取报酬，甚至要求员工在工作时间守着一台电脑，这势必会让我们的运动热情逐渐下降到零点，从而进入一种不运动的状态。

不运动的危害数不胜数，我也知道没人会听，所以这里就不多讲这个了，但是我们要清楚的知道，人的一生不能没有运动，否则人生就是不完整的。

从基本不运动的状态改变需要一个过程，因为我们的身体需要一个适应期。如果突然接受高强度的锻炼，不仅没有锻炼效果，还会对身体造成很大的伤害，所以要把握好循序渐进的原则。

要说最平易近人的运动方式，可能很多人会想到跑步。对于经常不运动的人，第二天可能会全身酸痛，所以跑步的负荷还是大一点。如果难度降低，是不是只是快走？

不要小看快步走。虽然只是快了一点，但也能起到锻炼身体的效果。走好，甚至尝试学习竞走，也不是不可能。所以，快走对于经常不运动的人来说，是恰到好处的负荷。

想通过快走减肥，要注意一定的方法，比如步频，呼吸，这些都是可以不断改善的。要达到流汗的效果，最重要的是你坚持的时间。几天肯定不会有大的改善。

所以问题的答案是可以减肥，但是要注意完成的质量。如果你只是走得很慢而不想继续，或者走到一半去做其他事情，那么这绝对不会有好的效果，更不用说减肥。

之前看过一个报道，一位母亲的儿子因病需要肝移植，但是他的母亲因为脂肪肝不适合移植，于是这位母亲每天跑很久，最后通过肝移植救了儿子，从中我们不仅可以看到母爱的伟大，也可以看到快走所起的作用。