女性健身减脂早餐

水煮蛋，2个蔬菜，4汤匙。

切片香肠和4片面包。

番茄酱适量

工作方法

1.鸡蛋切丁，和蔬菜拌匀，奶酪切丝，香肠切成小块，烤箱预热200度。

2.拿一片面包，用一勺番茄酱做底料，铺上一层奶酪，再铺上蔬菜颗粒和香肠，最后在表面撒上一层奶酪。

3.把每一片面包都铺好，然后送入预热好的烤箱200度10分钟。烘焙的时候做一杯麦片或者牛奶，洗一些水果，一份健康的早餐就做好了:)

维多利亚的秘密超模卡莉·克劳斯的豪华早餐，鳄梨和鸡蛋是她的最爱，她还喜欢在早上吃巧克力。

|鳄梨烤鸡蛋|

材料

鳄梨1少许海盐

黑胡椒少许，香菜少许。

两个鹌鹑蛋

工作方法

1.用刀沿着牛油果画一个圈，把牛油果切开，用手轻轻拧开牛油果，去掉果核。

2.中间打一个鹌鹑蛋。

3.撒上海盐、现磨黑胡椒(如果没有，撒点胡椒粉和盐就行)和香菜碎。

4.烤箱预热后，220度烤约12~15分钟，取出即可享用。

丹妮尔·科波曼:煎饼+鸡蛋，还加了玛卡、肉桂、椰子。

|蜂蜜新鲜水果配松饼|

材料

低筋面粉100g玉米淀粉1勺(约7g)。

细砂糖1勺(约12g)泡打粉(约3g)。

牛奶120ml鸡蛋1。

盐1/4Tbs(约1g)黄油20g。

蓝莓，樱桃，糖霜和一点蜂蜜。

工作方法

1.将低筋面粉、玉米淀粉、泡打粉、盐和糖筛入一个干净的盆中，搅拌均匀。

2.将鸡蛋打入牛奶中，搅拌均匀。

3.将蛋液倒入粉混合物中，一点一点的倒，一步一步的搅拌，直到看不见粉为止。

4.黄油在水中融化

5.在面糊中加入黄油，搅拌均匀，直到没有黄油。

6.打开不粘锅，加入少许面糊，用抹刀抹成想要的形状，等到凝固，马上开小火。如果开始用小火，面糊会不断流动，不容易凝固。如果想厚一点，小一点，一开始一定要用大火把锅加热，但是时间不长还是会烧掉。自己掌握厚度，嗯？当一边有小气泡时，可以把它翻过来。如果比较稠，可以炒一会再翻面。

7.两面都是金色就好。