称体重前脱衣服上厕所是对减肥的基本尊重。你减肥做过最棒的事是什么？

我减肥做过最难的事就是节食不吃饭，每天只吃水果蔬菜。但是最后我还是没有瘦下来，身材变差了，所以我觉得还是要坚持运动，少吃多运动。

作为一个女生，我觉得减肥是我们一辈子的事业，除了那些吃多了不胖的。我在减肥这件事上走了很多弯路，所以我觉得减肥没有捷径。我只能闭上嘴迈开腿减肥。但是我曾经是一个特别反感运动的人，不太喜欢运动。所以为了减肥，我选择了不吃。那时候每天吃的很少。我早上吃东西喝一杯燕麦，中午吃水果，晚上选择不吃东西早睡，因为熬夜会增肥，晚上不吃东西睡懒觉会很饿。

我记得时间长了就坚持不下去了，因为这样的节食方法会让人很累。每天都没有精神，因为一天下来吃的不多，感觉特别累特别不开心，经期也不调整。当时在网上找了一些资料。网上说如果节食减肥，对身体伤害很大，会导致营养不良，贫血症状，甚至严重影响心情。当时看到的时候觉得很恐怖，就恢复了正常的饮食生活。

从那以后，我选择了运动减肥，控制饮食，少吃多餐。当时和朋友一起报了健身房，然后有了专门的教练。在健身房呆了一个月，明显瘦了很多，每天去健身房都特别精神。毫不夸张的说，我渐渐爱上了每天健身。每次健身后看到自己大汗淋漓，都觉得特别舒服，身心愉悦，运动真的会上瘾。几个月后，我瘦了20斤，比以前更有精神了。

所以减肥没有捷径，必须通过自己的运动慢慢减下来才能成功。如果你觉得自己不够自律，可以像我一样选择去健身房。如果长期坚持，一定会改变的。