水煮鸡胸肉怎么做？

鸡胸肉是任意的

一点盐

一点酱油

减脂煮鸡胸肉的做法

请把鸡胸肉卖了，逆着纹理切成厚片。可以自己买，然后剪。大概是两三枚硬币叠起来的厚度，不太薄也不太厚。

因为鸡肉没有焯水，所以请仔细洗几遍。

鸡肉洗干净后，放点盐和一些酱油腌制一会儿。

在锅里烧水。水开后，先关火，然后将鸡肉倒入锅中，用筷子摊开，盖上锅盖，炖4-5分钟。这一步一定要准，超过5分钟就有点老了，不到4分钟可能就不熟了。

炖好后，打开锅盖，试试火候。筷子容易穿进去就熟了。

拿出来享受你的减脂餐吧。减脂煮鸡胸肉第六步

蘸，我的标准是酱油+黑胡椒。用水稀释酱油，就借个鲜香。我能吃辣，所以加了很多黑胡椒。也可以根据喜好做蘸料，但是要用水稀释，避免摄入过多盐分。

真正的勇士也可以什么都不沾，腌制后直接吃，也有点咸。减脂煮鸡胸肉第七步

技巧

请尽量选择新鲜的鸡胸肉，或者冷冻消毒后再烹饪。因为煮的时间很短，味道很嫩，不排除食材新鲜导致拉肚子的可能。