每天吃几根黄瓜可以减肥。

黄瓜鸡蛋减肥法就是坚持每天以黄瓜和鸡蛋为主食，坚持一个月。因为黄瓜和鸡蛋是减肥食谱中相当减肥的材料，不管怎么吃，每天都不胖不瘦！

鸡蛋可以做成茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜。最重要的是，第一周，你只能吃煮鸡蛋和黄瓜。可以吃到饱，但是不要吃到饱！

黄瓜的减肥原理:

现代药理研究认为，新鲜黄瓜中还含有丙二酸，可以抑制糖转化为脂肪。黄瓜还含有纤维素，对促进肠道蠕动、加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。黄瓜热量低，是高血压、高血脂、糖尿病并发肥胖症的理想食疗蔬菜。

鸡蛋减肥原理:

一:蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小的颗粒，排除血管外后可被身体利用。

二:鸡蛋可以增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。从这个角度来说，鸡蛋减肥法是有科学依据的，也是经过实践证明的有效实用的饮食方法。

我们知道吃黄瓜可以减肥，但是要注意方法。北京英皇专家表示，吃黄瓜快速减肥法最重要的是，第一周，只能吃煮鸡蛋和黄瓜。可以吃饱，但是不要撑！

第一周

黄瓜和鸡蛋的特定饮食计划

早晨

鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜一根。

中午

鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜凉菜一个。

晚上

一两根黄瓜或者一个黄瓜凉菜。

第二周

可以吃点别的。

从第二周开始，可以吃一些煮的或者蒸的肉和蔬菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，也可以吃一些水果，香蕉除外。

如果能做一些锻炼，效果会更好:

1，采用两脚向前伸直的姿势，双手抓住脚尖，向身体方向拉。

2.单膝向内弯曲，用手握住另一只脚的脚尖，慢慢向身体方向拉。小心不要弯曲膝盖。

3.双脚打开后，打开，大约是肩膀的宽度。然后慢慢下蹲，尽量拉伸后腿肌肉。

减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！一个月后，你的肚子已经很小了，只需要吃一点点就饱了。