肚子上的脂肪用什么样的方法可以减下来？能不能不让它反弹？

我就是这样瘦下来的。我在学校没有什么食谱，也没有时间锻炼。因为是高三，所以不到三个月就从140到了110，这是很多人的减肥方式。不需要一个月的时间，但是坚持下来，20天大概能瘦10斤。早上一定要吃好，午餐要吃饱，但建议不要太油，晚上更不要吃。刚开始如果不习惯，晚上可以吃个水果什么的，但是不多！注意，一定不能吃零食，不能吃任何零食！晚上不要坚持吃个饭！不要以为一天无所谓。可以先试试，一个星期就有效果了！我一个朋友以前消费130多，现在是110。减完就可以吃饭了！也可以少吃零食！但是正餐和零食不多~可以吃猕猴桃，苹果，西红柿！不仅可以减肥，而且对皮肤和身体都有好处！希望我的回答对你有用！