懒人瘦腿最好的方法，3天见效。瘦腿方法分享。

1.站直，眼睛看前方，抬起右肢，伸直脚趾，使整条腿处于拉伸状态。双手一起前后摆动，左手在前，右手在后，以保持平衡。坚持约10秒，然后再次站立，换另一条腿做前运动。

2.站直，向前看，左脚向前迈一步，注意脚跟先着地，保持5秒钟，然后脚尖着地，迈出右脚，保持同样的动作。值得注意的是，膝盖不要弯曲，步幅距离要与肩同宽。

3.站直，右脚向后迈一小步，踮起脚尖，重心放在左脚上。同时保持小腿和大腿在一条线上5秒，然后放下脚跟，再抬起，同样的动作重复3-4次，然后换左脚。这种方法可以完善步法线条，让你的腿更加修长笔直。

4、坐在椅子上，最标准的坐姿，目视前方，双手放在大腿根部，注意小腿与地面垂直。然后抬起右脚呈45度角，注意脚尖保持伸直，然后慢慢放下。重复3-4次后，换左脚做同样的练习。

5、标准坐姿，目视前方，双手放在大腿根部。合脚，抬脚，收紧腿部线条。保持的时间越长，效果越明显。非常适合上班经常坐着的OLs。当你的腿感到酸痛时，你可以停下来休息一下，然后再继续。

6、标准坐姿，目视前方，双手垂直放在大腿两侧。右脚向前踢，注意脚背伸直，大腿和小腿保持一条直线，放下抬起5次，然后换左脚做同样的动作。如果有足够的时间，可以每天上下午多做几组。

7、标准站姿，目视前方，双手弯曲重叠在小腹前，右腿向后抬起成45度角，上身要保持直立，不要前倾，根据自身情况做几次，然后换左腿进行同样的训练。