有减肥成功的吗？我想知道如何扔掉没用的肉。
姐妹们，快去新家报到吧！:)
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最方便有效的健康减肥方法(每日更新二~)。
最方便有效的健康减肥方法(每日跟踪报道I~)。
生完儿子，我胖了50多斤！我是1.65米，产后我是180斤！
上班后瘦了一点，但只瘦了十斤，不会再瘦了。孩子还小，没时间一直去游泳。当他们停下来的时候，他们会反弹回来。老公不同意吃减肥药，也不同意节食。我郁闷到绝望了！
感谢我的同事小安告诉我最方便、最有效、最经济的方法:模拟跳绳。现在单位很多女同事都在练。只要他们坚持，一切都会成功。
模拟跳绳可以在家里做。没有真正的绳子，没有声音，也不会打扰邻居和家人。而且，减肥是绝对健康的。过几天就能体会到，身体素质明显提高了。减肥效果也不错，可能是我基数大的原因。刚练了一周，瘦了四斤，又坚持了一周，瘦了四斤。我的体力明显提高了。我在楼上气喘吁吁，但现在我好多了。现在推荐给大家。
具体操作:地点:不限
时间:饭前或饭后一小时最佳。
模式:不抓绳，模拟跳绳时的所有动作和节奏，让它看起来像抓绳。
双脚交替跳跃(过多的协调跳跃对膝关节和踝关节有害)
连续跳，直到能承受为止，可以根据个人情况增加。
第一次跳300，我做不到。第二天，我觉得还可以。第三天跳了1000。现在睡前一小时连续看电视3000分钟。出汗后，我洗了个澡，感觉很舒服。
同事小安本来就瘦，1.62米，108斤。为了保持身材(体质弱)，他跳了半年就瘦了十公斤，很瘦，很壮，很修长。现在他已经不再数数了。他边看电视边跳舞，停了半个小时。网上介绍模拟跳绳的文章数量有限，可以搜索参考。
这是多么方便，对于产后肥胖的母亲来说，这将比小安容易得多。方便，健康，经济。
有一点很重要:晚餐不要吃太多，最好吃不到一半。我同时在喝柠檬水。据说对减肥也有帮助，美白效果不错。
跳完之后做一些拉伸运动，拉动四肢的肌肉，使其变得修长。
不要吃减肥药！
不要过度节食！
不要做自己可能不会坚持的运动(比如没有晨跑习惯的人早起跑几千米)！
让实践给我们一个简单有效的方法吧！
我会继续向大家汇报我的跳绳成绩。目前我的成绩是四个月瘦了35斤，已经进入正常人行列。当然，我还有很长的路要走。让我们一起继续努力吧！
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