好食物造就好身体。经常吃什么食物，排毒抗衰老，清理肠胃，改善体质？

老干妈红烧豆腐原料:水豆腐300克食用油1汤匙淀粉1碗葱1/2片食用盐2克老干妈3茶匙做法:1、提前准备好所有食物，用老干妈郫县豆瓣酱2、豆腐切块，葱切葱花3。

香干胡萝卜炒胡萝卜原料:豆干7-8片；萝卜1小根；2汤匙肉末；一根葱；盐；生抽；大蒜粉；做法:1。制作过程清洗干净后，将豆干切成条状，胡萝卜切片，肉末略腌，小葱用斜刀切。2.锅内放入适量油，以五六成热煸炒蒜末，放入1的豆腐干，与肉末、胡萝卜、小葱一起煸炒，加入少许水(最好是大骨汤)，放入调味盐和酱油后取出。(喜欢的话也可以加点味精。)

韭菜炒豆芽原料:豆芽300g。苋菜适量，盐适量，酱油适量，鸡精少量。做法:1。豆芽用清水洗净备用，苋菜洗净切条。2.将锅里的油加热；3.加入豆芽，翻炒，打碎；4.倒入适当的酱油，加入适量的盐搅拌均匀；5.倒入苋菜翻炒；6.炒肖鹏鸡精，出锅即可食用。

红烧鸡腿食品的制作及其调料:鸡翅、八角、桂皮、高良姜、茴香、花椒、干辣椒、小葱、生抽、老抽、老冰糖。-整个烹饪过程:1。把鸡翅切好，锅里放凉水，放葱和米酒，用水舀起来。2.放入电饭煲中，加入八角、桂皮、高良姜、茴香、花椒、干辣椒、小葱、4汤匙生抽、2汤匙老抽、适量老冰糖，再放一碗水。3.把电饭煲调成烧鸡模式，类似20分钟；煮好后打开瓶盖再炒糖。