奥利司他胶囊的减肥效果如何？

奥利司他胶囊的减肥效果如何？肯定瘦不下来，他的作用只是帮你抑制脂肪吸收，神经反弹危害很大！我自己在网上买了神瑞减肥胶囊。瘦26斤。也可以尝试其他方法。我也想配合运动:跳绳测身材。

跳绳法

(1)优势

简单有趣。不受气候影响。使呼吸系统、心脏和心血管系统？系统得到充分运用；可以消除臀部和大腿的多余脂肪。

(2)方法

①平稳而有节奏的呼吸；2保持上半身平衡，不要左右摇摆；

③人体要放松，动作要协调；④双脚同时开始跳跃，然后过渡到双脚？交替跳跃；⑤跳绳时不要跳得太高，只要绳子能过就行。

(3)运动:初学者:每天60？100跳。两点？3次，区间1？分钟。

正常:每天400？500跳。分2次，间隔1分钟。