“跳绳能减肥吗？

作为健身最简单最基础的跳绳，想必大家在学校都接触过。小学初中都有这样的活动，大家都尝试过跳绳，但你肯定没想到跳绳还能起到减肥健身的作用。如果每天坚持跳绳，身体也会带来一些不一样的变化。

我相信120 kg的体重对于女生来说是恐怖的，比较胖。他们会觉得自己肉太多，比较胖。对于男生来说，会觉得120斤的女生有点胖，但是今天我给大家介绍一个通过跳绳减肥的美女。

看到跳绳可以在家里边吃零食边减肥，这位美女准备试一试。她放下零食，买了跟身高匹配的跳绳，每天下班回家。她不再打开电视追剧，开始尝试自己简单的减肥方法。刚开始几天，她给自己定了个目标，一天200，四组* * *，每组跳50。就是这样。

经过几天的跳绳，她觉得自己的体力渐渐有了起色。她开始把跳绳的次数从200次增加到300次，从一组50次增加到每天每组100次。她跳绳几次后不再觉得气喘吁吁，体力也渐渐跟上了。以前需要半个小时才能跳完，现在只要十多分钟就能完成。

一个月后，她发现自己的心肺能力比以前好了很多，不跳绳了还会觉得胸闷气喘。她也有了自己的体重，从120斤到112，腿上和肚子上的脂肪比以前少了很多，让她很惊讶。她不认为简单的跳绳真的能帮助她增强体质和减肥。她开始更加努力，把30。

就这样，她坚持了三个月，全身都变了。她的体重只有100斤，臀部和腹部的赘肉完全消除，露出有质感的肌肉，皮肤也比以前好了很多。甚至马甲线也有了一点雏形。

她开始更爱跳绳，开始向朋友吐露，跳绳不仅能健身，还能减肥，还能练出马甲线。她还坚持每天留出20分钟跳绳来调节身体。

所以男女都要热爱运动，热爱健身，热爱生活。